10 způsobů, jak být intimnější se svým milencem

Poctivost a komunikace tvoří základ zdravého vztahu. Co přesně ale k dosažení těchto věcí vyžaduje? Podle certifikovaného sexuologa Jaiye Hanauer existuje 10 důležitých způsobů, jak vybudovat intimitu a navázat hlubší spojení s vaším partnerem.

1. VYTVÁŘENÍ OČÍ KONTAKT

Oči jsou dveřmi propojeného sexuálního života. I když se to může zpočátku cítit trochu vtipně, kontakt s očima během sexu sdělí vašemu partnerovi, že veškerá vaše pozornost je na něj. Buduje důvěru, což v konečném důsledku vede k silnějšímu sexuálnímu a emocionálnímu pouto.

2. DOTYK

Dotýkat se navzájem po celý den vytváří touhu po sobě. Masáž, hladil a hladil všechny produkuje oxytocin, který je spojovací chemikálie. Chcete-li vytvořit hlubší spojení, zkuste se navzájem dotýkat bez sexu. Vytvořte napětí na několik dní, aby se vaše další intimní výbušné setkání.

3. POTVRZENÍ

Děláme to automaticky každý den, ale většina z nás si neuvědomuje, že dýchání je způsob, jak zvýšit potěšení a vzrušení. Když dýcháte hlouběji, přivedete do těla více kyslíku, což vám umožní vzbudit se ve vyšších výškách. Střídání dechu, když vdechujete navzájem ústa, je intimní cvičení, které bylo používáno ve starých tradicích jako způsob sdílení duše.

4. VYSVĚTLENÍ HOVORU

Jednoduchý akt odeslání sladké textové zprávy nebo komplimentu vašeho milence může poslat krev proudící do genitálií. Nejenže to buduje očekávání, ale také to, aby váš partner přemýšlel o vás celý den.

5. NASTAVENÍ SCÉNY

Nic nenarušuje náladu, jako jsou mobilní telefony, které řinčí a nepořádek po celé vaší ložnici. Připravte scénu pro intimitu se smyslnou hudbou, svíčkami, čistými prostěradly a posunem v prostředí. Neomezujte intimitu pouze na ložnici, můžete také vytvořit scénu pro doplnění představení v obývacím pokoji nebo kuchyni. Myslete na sex jako na divadelní představení - potřebujete správné osvětlení, správnou náladu a sady. Stimulace vaší kreativity při přípravě skutečně stimuluje sexuální touhu.

6. DĚLAT NĚKTERÉ MIMOŘÁDNĚ

Udělejte si čas na to, abyste udělali věci pro svého milence, což ukazuje, že vám záleží a respektuje jeho pocity, je velmi důležité. Plánujte jít do své oblíbené restaurace, spustit pro něj jednoduchý pochůzku nebo mu uvařit vynikající jídlo. Pokud něco pro něj uděláte z modré, jistě zvýší lásku, kterou k vám má.

7. ZKOUŠENÍ NOVÉHO NOVÉHO

Mnoho párů se dostane do vzorů, pokud jde o sex. Chcete-li se osvobodit od doldrů ložnice, udělejte něco dobrodružného. Vezměte si třídu společně v sexuálním butiku, zajděte na parašutismus nebo udělejte něco jiného, co jste nikdy předtím v posteli neudělali, ale vždy jste chtěli vyzkoušet.

8. SNÍMKY

Vytvoření romantické večeře spolu s určitými jídly může ve skutečnosti vytvořit hlubší pouta. Například čokoláda obsahuje chemický fenethylamin (PEA), který je zodpovědný za pocit lásky. Avokádo posiluje libido mužů i žen.

9. Hraní rolí

Použití vaší představivosti vždy výrazně podpoří váš sexuální život. Pokud vědomě převezmete v ložnici fantazijní roli, úroveň intimity se zvýší, když se vrátíte ke svým tradičním rolím ve vztahu. Vyzkoušejte RPG jako erotickou masérku a klienta nebo jako zajatce a zajatce.

10. POVOLENÍ VAŠEHO ZABEZPEČENÍ

V dnešním světě se ženy stávají silnějšími než kdy jindy, a proto je třeba hodně snížit, aby se naše stráže svrhly, zvláště pokud jsme byli dříve zraněni. Ale nechat roztavit zdi kolem vás a umožnit vašemu partnerovi, aby vás pronikl emocionálně a fyzicky, jsou jedny z nejlepších věcí, které můžete ve vztahu udělat. Sdílejte s ním své nejhlubší pocity a umožněte mu poznat všechny různé aspekty vaší osobnosti.

8 věcí, které potřebujete vědět o jejím období

Váš komplexní průvodce po této době v měsíci

Pravděpodobně jste se naučili základy zpět ve zdravotnické třídě na střední škole: Každý měsíc žena krvácí. To je její období, a to znamená, že není těhotná.

Ale stejně jako všechno ostatní, co jste shromáždili o ženách od doby, kdy jste byl teenager, není to tak jednoduché.

I když už nikdy nebudete muset podstoupit menstruaci, vyplatí se vědět, co se tam vlastně děje. Postupujte podle tohoto průvodce a podívejte se, co tím myslíme.

(Úplnou příručku pro ženské tělo - včetně exkluzivních tipů od nejlepších světových sexuálních expertů - podívejte se na Jak potěšit ženu, novou příručku od editorů Health's Men .)

1. Je to víc než jen krev.

Když si to čtou, ženy se převrátí očima, ale my jsme ohromeni tím, kolik lidí ve skutečnosti neví, co to menstruace znamená. Pokud tak učiníte, pokračujte a přejděte k další části.

Pokud tomu tak není, tady je podstata: Každý měsíc se její endometrium nebo výstelka její dělohy prolévá. V průběhu menstruačního cyklu se tato podšívka nafoukne, aby se připravila na výživu oplodněného vajíčka.

Pokud k tomu nedojde, její tělo nepotřebuje další tkáň. Poté se uvolní během jejího období, které obvykle trvá 2 až 7 dní.

2. Načasování sexu může zvýšit vaše šance na dítě.

Rychlý opakovací biologický postup: Aby bylo těhotné, musí se vaše vajíčko setkat s vaším spermatem. K tomu může dojít pouze během ovulace, kdy se vajíčko uvolní z vaječníků.

Přesně, když žena ovuluje, závisí na délce jejího cyklu nebo na počtu dní mezi obdobími. Pokud má průměrný 28denní cyklus, obvykle ovuluje kolem 14. dne. (Ženy mohou používat mimoburzovní ovulační testy, aby jim pomohly určit, kdy se to děje.)

Ale vejce mohou zůstat naživu až 48 hodin po ovulaci a spermie až 72 hodin po ejakulaci, říká Linda Bradley, MD, ředitelka centra fibroidních a menstruačních poruch na klinice Cleveland.

Pokud tedy ovuluje 14. den, může stále otěhotnět od sexu 11. nebo 16. den.

3. Může otěhotnět v období.

Slyšeli jste někdy, že je bezpečné mít nechráněný sex, zatímco krvácí? To je vlastně mýtus, protože ne všechny ženy mají pravidelné cykly, říká Nathaniel DeNicola, MD, porodnice a gynekologka v Penn Medicine.

Například žena s krátkým cyklem by mohla skončit ovulaci krátce poté, co přestane krvácet. Takže pokud máte sex v poslední den jejího období, je možné, že se vaše spermie mohou držet dostatečně dlouho, dokud se její vajíčko neuvolní. Což by samozřejmě mohlo vést k těhotenství.

Navíc, pokud jsou její cykly nevyrovnané, může si zaměnit začátek svého období se světelnými skvrnami, ke kterým může dojít během ovulace. A pokud v tom okně máte nechráněný sex, dobře, to je nejlepší čas na výrobu dítěte.

Sečteno a podtrženo: Pokud nechcete být tátou, použijte nějakou formu antikoncepce pokaždé, když máte sex, ať už je v jejím období nebo ne.

4. Může dostat „období“ a stále být těhotná.

Pokud by se kondom zlomil, když jste byli zaneprázdněni, pravděpodobně byste ho každý den natahovali, dokud neoznámila její období. Ale to nemusí znamenat úlevu, protože může skutečně krvácet a stále být těhotná.

"Není možné mít skutečné období, kdy zbavuje děložní výstelku a zároveň životaschopné těhotenství, " říká Dr. DeNicola. "Ale určitě je možné vidět špinění, které může vypadat jako období, během normálního těhotenství."

Podle studie z roku 2012 z Číny hlásilo 24 procent žen krvácení během prvního trimestru nebo prvních 3 měsíců těhotenství. Mohlo by to být způsobeno implantací oplodněného vajíčka do dělohy nebo hormonálními změnami souvisejícími s těhotenstvím.

Může však také signalizovat něco vážného, jako jsou problémy s placentou nebo možný potrat, říká Dr. DeNicola.

5. Křeče sají stejně jako ona.

Italská studie zjistila, že více než 80 procent mladých žen hlásilo bolest v období. A asi u 1 ze 3 z nich byla bolest tak špatná, že způsobila, že jim chyběly společenské události nebo jiné závazky.

Když začíná její období, její hladina chemické látky zvané prostaglandin se zvyšuje, říká Dr. Bradley. To jí pomáhá při kontrakci dělohy, aby vyloučila její podšívku.

Ale také způsobuje křeče - které se mohou cítit jako pulzující nebo tupá, neustálá bolest - které mohou vyzařovat z jejího spodního břicha na záda a stehna. Může také vyvolat gastrointestinální potíže, jako je průjem.

6. PMS skutečně existuje.

Pokud s vámi dostane testy, odolajte nutkavému vtipu s PMS. Předmenstruační syndrom se vyskytuje přibližně v týdnu před začátkem jejího období a může ji opravdu cítit jako naprostý svinstvo.

Vědci nevědí, co přesně způsobuje PMS, ale zdá se, že souvisí s kolísajícími hladinami hormonů estrogen a progesteron.

Některé ženy mohou být na tyto změny citlivější, říká Dr. DeNicola. V důsledku toho se mohou vyskytnout některé z příznaků obvykle spojených s PMS: únava, změny nálady, chuť k jídlu, citlivost prsu, křeče, bolesti a zvýšená úzkost.

PMS se liší od premenstruační dysphorické poruchy (PMDD), což je méně obvyklá podmínka, jako je PMS na steroidech.

Ženy s PMDD mohou pociťovat vážné pocity deprese, neschopnosti soustředit se nebo změny ve spánkových vzorcích, které mohou opravdu bránit jejich životům. Pokud cítí tyto příznaky, měla by se promluvit se svým lékařem.

7. Ovulace ji může zvrátit.

Podle kanadské studie zažívají ženy více sexuálních fantazií, když ovulují, než v jakékoli jiné části svého cyklu - a hlásí, že se cítí více zapnuté.

Je to proto, že během této doby její mozek vysílá signály, které stimulují její vaječníky, aby je připravily k uvolnění vajíčka. Její hladiny luteinizačního hormonu (LH) a folikuly stimulujícího hormonu (FSH) se v tomto bodě zvýšily.

Tyto hormonální změny jí mohou umožnit snadnější vzrušení, říká Brett Worly, MD, odborná asistentka porodnictví a gynekologie na Ohio State University.

8. Její období by mohlo zabít její náladu - nebo ji učinit hornierem.

Když začne její období, hladiny hormonů estrogen a progesteron - které jsou spojeny s příznaky PMS, jako je nálada, podrážděnost a citlivost prsou - klesají. Výsledkem je, že ženy obvykle začínají cítit, jak se jejich nálada zlepšuje, říká Dr. Worly.

Ale to neznamená, že je připravena klouzat mezi listy: Křeče mohou způsobit, že sex vypadá neochotně, stejně jako sociální stigma, jak se dostat na krvácení. Může předpokládat, že s tím budete nepříjemní, nebo to může být něco, o čem si je sama vědoma.

Některé ženy však během svého období zjistily, že se jejich vzrušení zvyšuje. "Její pánevní orgány mohou být citlivější kvůli zvýšenému průtoku krve v té době, " říká Dr. Worly.

SOUVISEJÍCÍ OBSAH

SOUVISEJÍCÍ SLOVA

Blízká slova

Původ intimního

Definice pro intimní (2 ze 2)

sloveso (používá se s předmětem), v · ti · mat · ed, v · ti · mat · ing.

Původ intimního

Příklady z intimního webu

Podivná sociální historie naší nejintimnější instituce.

Literatura ve 14. století, zdůrazňuje Strohm, byla intimní a interaktivní záležitostí.

Navrhla, aby Gregory stohoval noviny na jeho stole, aby dala soupravě intimní pocit z kavárny.

Moje oblíbené a zdaleka nejintimnější fotografie v galerii jsou Jimmy Steinfeld.

Nabízí ostrý vhled do Hitchova řemesla a zároveň vykresluje intimní a neslýchaný obraz muže za kamerou.

Dojmy jednoho z jeho nejintimnějších přátel, jak bylo v té době sděleno dopisem, lze zde citovat.

Jeho intimní přítel, který přišel s ním, měl to štěstí, že měl blízko k Berthě, a byl svědkem všeho, co se stalo.

Dodichet vstoupil do místnosti tak šťastně, jako by to byla hospoda, a vedl svého intimního přítele rukou.

Ačkoli je za židlí vidět stěna komory, není co intimní, že dveře nebo okno jsou zavřené.

A tak jsou to všechny jeho intimní vztahy, které jsou neobvykle sladké a něžné.

Znáte skryté významy těchto populárních Emoji?

Jsou tato slova již součástí vašeho slovníku?

Proč potřebujeme sériovou čárku: 10 veselých příkladů skutečného světa

Empatie vs. sympatie: Které slovo použít a kdy

Můžeme poděkovat Alexandru Hamiltonovi za to, že nám dal tato slova

Poradenství vs. Poradenství

Definice britského slovníku pro intimní (1 ze 2)

(postpositive foll by with) s hlubokou nebo neobvyklou znalostí (o)
(znalostí) hluboko; rozsáhlý

Původ slova pro intimní

Definice britského slovníku pro intimní (2 ze 2)

sloveso (tr; může brát klauzuli jako objekt)

Původ slova pro intimní

Původ a historie slova pro intimní (1 ze 3)

1630s, „úzce seznámený, velmi známý“ z pozdního latinského intimatu, minulý účast intimáře „zveřejňuje, oznamuje, zapůsobí“ z latinského intimu „nejvnitřnější“ (adj.), „Blízký přítel“ (n.), Superlativní in «in» (viz in- (2)). Používá se eufemisticky jako odkaz na dámské spodní prádlo z roku 1904. Související: Intimně.

Původ a historie slova pro intimní (1 ze 3)

«Naznačují nepřímo» třicátá léta, zpětné utváření z intimace nebo jinak z pozdního latinského intimatu, minulá účast intimy. Související: Intimováno; intimující.

Původ a historie slova pro intimní (2 ze 3)

1650s, «osoba, s níž je člověk intimní» »od intimního (adj.).

Nejpřekvapivěji Serendipitous slova dne

Významy „kouzel Harryho Pottera“

SLOVO DNE

Brumbál podstatné jméno [ duhm -b uh l-dawr] ZOBRAZIT DEFINICE

11 jedinečných slov nebo frází pro svatební sliby a toasty

10 způsobů, jak být intimnější se svým milencem

1. VYTVÁŘENÍ OČÍ KONTAKT

2. DOTYK

3. POTVRZENÍ

4. VYSVĚTLENÍ HOVORU

5. NASTAVENÍ SCÉNY

6. DĚLAT NĚKTERÉ MIMOŘÁDNĚ

7. ZKOUŠENÍ NOVÉHO NOVÉHO

8. SNÍMKY

9. Hraní rolí

10. POVOLENÍ VAŠEHO ZABEZPEČENÍ

11 Non-Sexuální způsoby, jak zvýšit intimitu ve vašem vztahu

Co když vám řeknu, že nemít sex, můžete skutečně zvýšit intimitu ve vašem vztahu? Pravděpodobně přemýšlíte, vydržte chvíli! Jak se cítíte intimnější než mít sex? Nebo neznamená žádný sex potíže v ráji? Sex a intimita jsou dvě velmi odlišné věci a jedna má při vytváření dlouhodobého úspěchu ve vztahu větší vliv než druhá.

Po počátečním horkém a těžkém stádiu, které zažívá každý pár - když se ve skutečnosti sprchujete, holíte a čistíte si zuby před každým datem - věci se přirozeně trochu ochladnou. Je to fáze, kdy nemusíte mít sex, abyste se cítili blízko a spojení. Někteří lidé vědí, že mají partnera pro „manželský materiál“, když mají stejnou zábavu, když jsou spolu hloupí v teplácích, jako když se v ložnici zahřejí a ztěžují.

V mém vztahu ležel v posteli mluvit o minulých zkušenostech, procházet se diskutovat o našich základních hodnotách a přitulit se na gauči o sdílení budoucích snů, které tvořily pouto, které je nyní mým šťastným manželstvím. Tyto konverzace a interakce pokračují každý den. Skvělý sex při frekvenci, která uspokojuje oba partnery, je důležitý pro úspěšný vztah, ale není to základ. Intimita je klíčem k relačnímu štěstí.

Líní libidos nebo spokojeně propojeni?

Libidos se může stabilizovat poté, co jste někdy chodili, a nemusíte mít sex pokaždé, když se vidíte, jako jste zvyklí. Ale zjistíte, že se stále můžete cítit atraktivní a přitahováni prostřednictvím skutečné konverzace. Vytváří intenzivní emocionální pouto. Vaše sexuální touha je stále velmi naživu a je překvapivé, že je naprosto nadšené a zamilované spolu bez sexu.

Jde o to, že ne každý souhlasí se stereotypním přesvědčením, že sex je nejdůležitějším aspektem vztahu. Ve skutečnosti mnozí opravdu hledají čestné spojení mimo ložnici. Ti, kteří jsou v úspěšných a šťastných vztazích, si pravděpodobně uvědomili hodnotu pokračující intimity.

Jsi spokojený?

Jsou ohroženy páry, které postrádají emocionální i fyzickou intimitu - obdivují, oceňují, dotýkají se, líbají, laskají, drží, objímají -. Nalaďte si dynamiku svého vztahu a začněte si všímat, zda ve dnech a datech, kdy se sex neděje, budete i nadále růst a spojovat se jako partneři.

Vyhodnoťte své pocity ohledně svého partnera, jakmile překonáte blaženou líbánky.
Upřímně si promyslete a zeptejte se sami sebe na stupnici od 1 do 10, jaké číslo byste ohodnotili svou současnou spokojeností se vztahem?

Dále identifikujte oblasti (příklady jsou společnost, komunikace, kvalita času, náklonnost), které chybí.

Poté si vyberte vhodný čas bez stresu, abyste zapojili svého partnera do defenzivní otevřené diskuse o způsobech, jak můžete uspokojit identifikované potřeby druhé strany.

Pokud jste přestali mít sex a intimita chybí, pravděpodobně jste zažili velkou nespokojenost s vztahy. Pokud máte pocit, že jste úplně odpojeni, může poskakování do pytle znít jako obrovské vypnutí, zejména pro ty, kteří mají tendenci chtít, aby se jejich sexuální potřeby splnily před sexem. Dobrou zprávou je, že pomocí následujících tipů můžete svůj vztah řídit pozitivnějším směrem.

Nápady pro budování fyzické a emoční intimity, které vám pomohou znovu se připojit:

1 . Vezměte si noční procházku kolem bloku, ruku v ruce.

2 . Dejte si navzájem desetiminutovou masáž před spaním.

3 . Posaďte se v parku na společném ručníku, abyste byli nuceni se útulně uklidnit.

4 . Zašlete koketní textovou zprávu, která buduje očekávání, nebo zprávu, která pouze informuje vašeho partnera, že o něm přemýšlíte.

5 . Ležel v posteli na dvacet minut povídání o polštářích, když jste se poprvé vrátili z práce, předtím, než začalo vyčerpání.

6 . Vzpomínáte na své první rande nebo poprvé, kdy jste spolu spali.

7 . Vařte večeři při tanci na hudbu v kuchyni.

8 . Strávit čtyři nepřetržité minuty zíráním do očí druhých bez mluvení a pak přemýšlet o zážitku.

9 . Cvičte společně - páry, které spolu potí, zůstanou pohromadě.

10 . Rozeznejte se jako na začátku a sledujte motýly, jak se třepotají zpět.

11 . Každou noc vyjádřete vděčnost za jednu věc, kterou váš partner udělal ten den - bez ohledu na to, jak malý čin (příklady dělají nádobí, nakupování potravin, posílání milujícího textu, plánování dovolené, polibek na rozloučenou toho rána).

Přestože intimita vytváří chemii, nejde o raketovou vědu! Řekněte svému partnerovi, co vás k nim přitahuje. Je úžasné, co dokáže kolem sebe paže, ruka na stehně pod stolem nebo přetrvávající objetí. Sdílejte fondové vzpomínky a diskutujte o budoucnosti, na kterou se těšíte. Intimita potřebuje TLC.

Nezapomeňte na komunikaci

Komunikace je zjevně nezbytným pilířem intimity. Nakonec musíte sdělit své potřeby, pokud nejsou splněny, protože váš partner není čtenář mysli. Spolu s komunikací přichází poslech. Kdy jste se naposledy věnovali nerozdělené pozornosti - právě vy dva jste v této chvíli, že jste oční kontakt a konverzovali, aniž byste současně procházeli telefonem, dívali se na televizi nebo honili své děti?

Vytváření intimních výstupů>