Dětský sport: jak to ve skutečnosti ovlivňuje zdraví

Od jakého věku dáte dítěti sport? Na co bych se měl při výběru sekce zaměřit? Jaká je hrozba moderního předčasného startu? A stojí za to vybrat si pro své dítě vážný sport? Poradíme s odborníkem.

Pro mnoho rodičů je sport stále spojován se zdravím, jsou přesvědčeni, že čím dříve se do nich jejich dítě zapojí, tím výhodnější bude mít na jeho tělo. Bohužel, současný seriózní sport a dokonce i první třídy ve sportovních sekcích pro děti nemají nic společného se zdravím. Právě naopak.

Moderní sport rychle roste. Ve vážných částech sportu, rytmická gymnastika, krasobruslení, dítě s radostí přijme, jakmile bude mít 4 roky. Ano, taková batolata stále toho moc nevědí, ale neuvědomují si nebezpečí některých obtížných a někdy nebezpečných prvků, takže se snadno dostanou na jejich realizaci. A je snadné trénovat takové trenéry «pro sebe» a naučit je poslouchat.

Ve sportovních sekcích chybí herní forma tříd - a to je jediná správná forma jakéhokoli školení pro děti do 6 let. Toto není školka. Spíše jsou moderní sportovní sekce s nárokem na výsledky a povýšením studentů do výšek sportu srovnatelné se školou Suvorov. Jedná se o přísnou disciplínu, jejímž cílem je rozvíjet cílevědomost, týmovou akci, těžkou zátěž - nikoli roky. To vše způsobuje velké poškození zdraví dítěte, včetně samozřejmě jeho nervové soustavy. V závislosti na povaze u některých dětí přísná disciplína potlačuje individualitu, zatímco u jiných se kvalita vedení zvyšuje. Kromě toho se dítě, které začalo sportovat brzy, zpravidla už o nic jiného nezajímá. Dá se říci, že v sekcích je druh zombie, kde mají kluci jen jeden cíl - dosáhnout výsledku.

Sportovec! Ale ne vynikající student

Pro děti, které tráví své dětství v sekcích, je charakteristická rozptýlená pozornost, neustálá únava a neustálé přetížení svalů zhoršuje přísun krve do mozku, protože veškerá krev jde do obnovy svalové tkáně. V důsledku toho může být u těchto mladých sportovců obtížné přejít do školy, protože se do mozku dostávají krví, a proto se učí horší než ostatní. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že k tomu, aby dítě často onemocnělo, musí být věnováno sportu, třídy v sekcích vyvolávají zvýšenou únavu a pravidelné nachlazení. A není divu, že dítě žije ve stavu trvalého přetížení a jeho imunita klesá.

A kolik zranění dětí se vyskytuje ve sportovních sekcích! Kolik atletek zpomalilo proces zrání a nejsou měsíční! A ve skutečnosti zdraví dávají většině svých rodičů sportu svých dětí. Rodiče by měli pochopit, že práce v jednom sportovním směru je úzká, primitivní a v naprosté většině případů nekompromisní. A to nejen s ohledem na malý počet medailí, které se hrají, ale především s ohledem na zdraví. Není žádným tajemstvím, že pro mnoho mladých sportovců kariéra končí velmi brzy, právě kvůli zraněním nebo dokonce postižení. A proto není nutné zlomit záda, stačí na něj pravidelně padat. Pro odborníky je zřejmé, že předčasný start kariéry vždy zkracuje životnost sportovce a jeho výsledky nejsou tak progresivní.

Nejprve k lékaři

Pokud se přesto rodiče i přes všechno rozhodli učinit dítě sportem, potřebuje lékařskou prohlídku. Pokud tento kruh, kde dáte dítěti, nese název sportovní sekce, musí být provedena prohlídka lékaře. Pokud to ve své sekci nenabízí, nezůstaňte tam.

Aby bylo možné pochopit, zda je dítě připraveno na sportovní břemeno, musí být zkontrolováno srdcem, plicním systémem, muskuloskeletálním systémem. Pokud má dítě skryté srdeční problémy, které s věkem snad jen přežijí, často je sport vyprovokuje. Až do časných úmrtí v důsledku náhlé srdeční zástavy.

A nejen kvůli zdraví, ale také proto, abyste se v budoucnu vyhnuli zklamání, musíte navštívit lékaře. Zde například badminton. Z pohledu laika je sport lehký, lehkomyslný a vůbec ne traumatický. S nediagnostikovanou plochou nohou však mladý sportovec v tomto sportu nikdy nedosáhne dobrých výsledků, bez ohledu na to, jak se snaží. Faktem je, že s plochými nohami, jeho vazy a svaly nefungují, dítě prostě není schopno vyskočit dostatečně rychle a vysoko, což je v badmintonu nesmírně důležité. Vyhněte se zklamání v budoucnosti, můžete se poradit s lékařem a okamžitě vyloučit některé sporty.

Replika tématu:

Svetlana Zhurová, olympijská vítězka (rychlobruslení), zástupkyně Státní dumy Federálního shromáždění Ruska a matka dvou synů: „Dnes je obvyklé začít brzy, příliš brzy se specializovat: v krasobruslení, v hokeji. Trenéři jsou chytřejší, ti, kteří znají fyziologii dětí, věnují PFT hodně času. Ale ne všechny. Na druhé straně existují také rodiče, kteří z větší části o tom vůbec nerozumí, a vidí jen to, že dali dítěti hokej, a namísto toho, aby zasáhli myčku ledu, provádějí některá cvičení hala . Ale to je nejsprávnější způsob sportu. Věřím, že v každém sportu by měl být první rok věnován PFD, plus měkký vstup do sportu, seznámení s ním. Myslím, že to mohou argumentovat trenéři, kteří se podílejí na včasném zavádění dětí do sportu. Ale v zahraničí, pokud to porovnáme, se začnou věnovat sportu ne tak rychle, jako my. A výsledky nejsou horší. «

Sporty, které jsou zjevně škodlivé pro zdraví v každém věku

Všechny asymetrické typy: tenis, badminton, vysoké skoky, házení oštěpem atd. Při cvičení těchto sportů se jedna část těla nerozvíjí na úkor druhé. Přestože trenéři nabízejí kompenzační cvičení, nepomůže to. Nevyvinutí jedné poloviny těla vede ke skolióze, při poruchách držení těla, časné osteochondróze a rychlé traumatizaci. A mimochodem to platí nejen pro děti, ale také pro dospělé.

Veslování je škodlivé pro držení těla, vyvolává problémy se zády kvůli závažnému přetížení páteře, zejména v bederní oblasti. Přesto by se zdálo, že více či méně zdravý pohyb tam a zpět je nadměrný nadbytek horní části těla a nedostatečný vývoj dolní části těla. Veslař, mladý sportovec, je nucen neustále sedět, což je pro záda extrémně škodlivé. Kromě toho stagnace a křečové žíly pánevních orgánů. Plus, podchlazení v chladném období, protože veslařští sportovci od časného jara až do pádu padají na otevřenou vodu.

Boj, jako je řecko-římský, když dojde ke kontaktu podlahy s hlavou. Při těchto pohybech jsou krční a hrudní části páteře vážně poškozeny, což vede k deformaci držení těla a celého těla.

Box, kvůli pravidelnému otřesu.

Gymnastika, akrobacie, skákání do vody jsou velmi traumatickým sportem a díky četným převrácením a přeletům vedou k inhibici růstu.

Krasobruslení je nepřijatelné kvůli skákání na tak tvrdém povrchu jako je led. Klidné bruslení na čerstvém vzduchu je naopak velmi užitečné, protože je to jako chůze. Hlavní věc je klesnout méně na tvrdý a studený led. Ale i při běžném bruslení byste si neměli pospíšit, je ideální dát dítěti brusle po 6 letech, kdy se vytvoří noha.

Mimochodem, taneční sál je také asymetrická zátěž - partneři neustále provádějí pohyby pouze v jednom konkrétním směru a natahují jednu ruku na stranu. Formuje se skolióza.

Balet - kvůli mnoha neustálým skokům existuje silné rázové zatížení, obvykle na jedné noze. Totéž platí pro rytmickou gymnastiku a vše, kde se používají jednostranné motouzy nebo skoky.

Všechna cvičení, kde je práce jednostranných nohou: provázek na pravé noze, skok do výšky přes pravou nohu, to vše vede k vytvoření nesprávného skoliotického držení těla. Sportovec nemůže jít do výšky, dosáhnout výsledku, ale při přemýšlení o zdraví skočí doleva, pak na pravou nohu! Vždycky skočí jen na někoho, pohodlně.

Zdraví škodlivé jsou také všechna cvičení, kde je nutné dřepnout si do baru, což je široce praktikováno trenéry v atletice atletiky, cvičit s dětmi rychlý a silný start. Jedná se o zakázaný pohyb dětí.

Typická onemocnění, která se časem vyskytují u všech sportovců.

Osteochondróza, herniované meziobratlové ploténky, výčnělky, ramenozpasticová artritida, bronchitida, krátkozrakost (snížené vidění). Aby bylo možné tyto nemoci vydělávat, stačí studovat jeden druh vážného sportu po dobu deseti let. Nejvhodnější možností, jak se vyhnout problémům, je zapojit se do konkrétního sportu nejdéle dva roky.

Než své dítě zapíšete do sportovní sekce, měli by si rodiče čestně odpovědět na otázku: co pro něj chtějí - medaile nebo zdraví. Protože - jeden nebo druhý.

Kromě vážného sportu existuje v životě mnoho dalších fyzických aktivit, které jsou prospěšné pro zdraví dětí i dospělých. O nich - v dalším článku.

Mimoškolní aktivity: co a proč jsou nezbytné pro dítě a pro vás Výběr sportovní sekce pro dítě 13 způsobů, jak přimět dítě k pohybu

Účinky stresu na vaše tělo

Sedíte v provozu, pozdě na důležitou schůzku a sledujete, jak minuty tikají pryč. Váš hypothalamus, malá kontrolní věž ve vašem mozku, se rozhodne vyslat objednávku: Pošlete stresové hormony! Tyto stresové hormony jsou stejné jako ty, které spouštějí reakci vašeho těla na boj nebo útěk. Vaše srdeční rasy, váš dech se zrychluje a vaše svaly jsou připraveny k akci. Tato reakce byla navržena tak, aby ochránila vaše tělo v případě nouze tím, že vás připraví na rychlou reakci. Ale když stresová reakce neustále střílí, den za dnem by to mohlo ohrozit vaše zdraví.

Stres je přirozená fyzická a mentální reakce na životní zkušenosti. Každý čas od času vyjadřuje stres. Stres může vyvolat cokoli od každodenních povinností, jako je práce a rodina, až po závažné životní události, jako je nová diagnóza, válka nebo smrt milovaného člověka. Pro okamžité krátkodobé situace může být stres prospěšný pro vaše zdraví. Může vám pomoci vyrovnat se s potenciálně závažnými situacemi. Vaše tělo reaguje na stres uvolňováním hormonů, které zvyšují srdeční a dechovou frekvenci a připravují vaše svaly na reakci.

Pokud však vaše stresová reakce nepřestane střílet a tyto úrovně stresu zůstanou zvýšeny mnohem déle, než je nutné k přežití, může to na vašem zdraví vybírat daň. Chronický stres může způsobit řadu příznaků a ovlivnit vaši celkovou pohodu. Mezi příznaky chronického stresu patří:

• podrážděnost
• úzkost
• Deprese
• bolesti hlavy
• nespavost

Centrální nervový a endokrinní systém

Váš centrální nervový systém (CNS) má na starosti vaši odpověď „boj nebo let“. V mozku se hypothalamus dostane do kuličky a řekne vašim nadledvinám, aby uvolnily stresové hormony adrenalin a kortizol. Tyto hormony obracejí váš srdeční rytmus a posílají krev do oblastí, které to nejvíce potřebují v případě nouze, jako jsou vaše svaly, srdce a další důležité orgány.

Když zmizí vnímaný strach, hypothalamus by měl všem systémům říci, aby se vrátili k normálu. Pokud se CNS nevrátí k normálu nebo pokud stresor neodejde, reakce bude pokračovat.

Chronický stres je také faktorem v chování, jako je přejídání se nebo nejíst dost, zneužívání alkoholu nebo drog a sociální stažení.

Dýchací a kardiovaskulární systém

Stresové hormony ovlivňují váš dýchací a kardiovaskulární systém. Během stresové reakce dýcháte rychleji ve snaze rychle distribuovat krev bohatou na kyslík do vašeho těla. Pokud již máte potíže s dýcháním, jako je astma nebo emfyzém, může stres ještě ztěžovat dýchání.

Ve stresu také vaše srdce pumpuje rychleji. Stresové hormony způsobují, že vaše krevní cévy stahují a odvádějí více kyslíku do svalů, takže budete mít větší sílu jednat. Ale to také zvyšuje váš krevní tlak.

Výsledkem je, že častý nebo chronický stres způsobí, že vaše srdce bude příliš dlouho tvrdě pracovat. Když se váš krevní tlak zvýší, také riskujte, že máte mrtvici nebo srdeční infarkt.

Zažívací ústrojí

Ve stresu vaše játra produkují další krevní cukr (glukózu), aby vám dodaly energii. Pokud jste pod chronickým stresem, vaše tělo nemusí být schopno držet krok s tímto zvýšením hladiny glukózy. Chronický stres může zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu.

Rush hormonů, rychlé dýchání a vyšší srdeční frekvence mohou také narušit váš trávicí systém. Pravděpodobně budete mít pálení žáhy nebo žaludeční šťávu díky zvýšenému obsahu žaludku. Stres nezpůsobuje vředy (bakterie zvaná H. pylori často), ale může pro ně zvýšit riziko a působit na existující vředy.

Stres může také ovlivnit způsob, jakým se jídlo pohybuje vaším tělem, což vede k průjmu nebo zácpě. Můžete také zaznamenat nevolnost, zvracení nebo bolesti žaludku.

Svalová soustava

Vaše svaly jsou napjaté, aby se při stresu ochránily před zraněním. Mají sklon se uvolňovat, jakmile uvolníte, ale pokud jste neustále ve stresu, vaše svaly nemusí dostat šanci k relaxaci. Úzké svaly způsobují bolesti hlavy, bolesti zad a ramen a bolesti těla. Postupem času se může uvolnit nezdravý cyklus, když přestanete cvičit a ulevíte od bolesti.

Sexualita a reprodukční systém

Stres vyčerpává tělo i mysl. Není neobvyklé ztratit touhu, když jste pod neustálým stresem. Zatímco krátkodobý stres může způsobit, že muži produkují více mužského hormonu testosteronu, tento účinek netrvá.

Pokud stres přetrvává dlouhou dobu, může hladina testosteronu u člověka začít klesat. To může narušit produkci spermií a způsobit erektilní dysfunkci nebo impotenci. Chronický stres může také zvýšit riziko infekce mužských reprodukčních orgánů, jako je prostata a varlata.

U žen může stres ovlivnit menstruační cyklus. Může to vést k nepravidelným, těžším nebo bolestivějším obdobím. Chronický stres může také zvětšit fyzické příznaky menopauzy.

Imunitní systém

Stres stimuluje imunitní systém, což může být výhodou pro okamžité situace. Tato stimulace vám pomůže vyhnout se infekcím a hojit rány. Ale v průběhu času stresové hormony oslabí váš imunitní systém a sníží reakci vašeho těla na cizí útočníky. Lidé trpící chronickým stresem jsou náchylnější k virovým onemocněním, jako je chřipka a nachlazení, a dalším infekcím. Stres může také prodloužit dobu potřebnou k zotavení z nemoci nebo zranění.

Top 7 duševních výhod sportu

Už víte, že sporty jsou prospěšné pro vaše fyzické zdraví. Ale je tu další dobrá zpráva. V posledních letech výzkum také zjistil, že sportovní účast může pozitivně ovlivnit vaše duševní zdraví. Zde je návod.

Chceš výbuch štěstí a relaxace? Zapojte se do fyzické aktivity. Ať už hrajete sport, cvičíte v tělocvičně nebo se chystáte na rychlou procházku, fyzická aktivita spouští mozkové chemikálie, díky nimž se budete cítit šťastnější a uvolněnější. Zejména týmové sporty poskytují šanci uvolnit se a zabývat se uspokojující výzvou, která zlepšuje vaši kondici. Poskytují také sociální výhody tím, že vám umožňují navázat spojení se spoluhráči a přáteli v rekreačním prostředí.

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat vaše klíčové duševní schopnosti ostré, jak stárne. To zahrnuje kritické myšlení, učení a používání dobrého úsudku. Výzkum ukázal, že provádění aerobních a svalových aktivit je zvláště užitečné. Účast na tomto druhu činnosti třikrát až pětkrát týdně po dobu alespoň 30 minut může poskytnout tyto výhody duševního zdraví.

Když jste fyzicky aktivní, vaše mysl je rozptylována od každodenních stresorů. To vám může pomoci vyhnout se zapadnutí negativními myšlenkami. Cvičení snižuje hladinu stresových hormonů v těle. Současně stimuluje produkci endorfinů. Jedná se o přírodní nálady, které udržují stres a depresi na uzdě. Endorfiny vás mohou po náročném cvičení dokonce cítit uvolněnější a optimističtější. Odborníci se shodují, že k určení vztahu mezi sportem a depresí je nutný kvalitnější výzkum.

Sporty a jiné formy fyzické aktivity zlepšují kvalitu spánku. Dělají to tím, že vám pomáhají rychleji usnout a prohloubit váš spánek. Lepší spánek může příští den zlepšit váš mentální výhled a také zlepšit vaši náladu. Jen buďte opatrní, abyste se nezačali sportovat příliš pozdě během dne. Večerní praktiky během několika hodin před spaním vás mohou příliš podnítit ke spánku.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují sportovní účast jako zdravý způsob udržení tělesné hmotnosti. Jednotlivé sporty, jako je běh, jízda na kole a vzpírání, jsou zvláště účinnými způsoby spalování kalorií a / nebo budování svalů. Zůstat v doporučeném rozmezí hmotnosti snižuje pravděpodobnost vzniku cukrovky, vysokého cholesterolu a hypertenze.

Pravidelné cvičení, které přichází s hraním sportů, může zvýšit vaši důvěru a zlepšit vaši sebevědomí. Jak se vaše síla, dovednosti a vytrvalost zvyšují sportováním, zlepší se i vaše sebevědomí. S obnovenou energičností a energií, která pochází z fyzické aktivity, budete s větší pravděpodobností uspět v úkolech mimo hrací pole i na něm.

Týmové sporty, jako je fotbal, baseball a basketbal, jsou živnou půdou pro rysy vedení. Studie provedené na středních školách odhalují korelaci mezi sportovní účastí a vůdcovskými vlastnostmi. Díky možnosti trénovat, vyzkoušet, vyhrát nebo prohrát společně jsou lidé, kteří se věnují sportu, přirozeně více nakloněni „kolektivnímu myšlení“ na pracovišti a v sociálních situacích. Týmové myšlení vede v průběhu času k silným vůdcovským kvalitám.

Sport může prospívat dětem mnoha stejnými způsoby, jako ve prospěch dospělých. Největší rozdíl je v tom, že když se děti začnou účastnit sportu v mladém věku, je mnohem pravděpodobnější, že zůstanou aktivní, jak stárnou. Stejný zdroj naznačuje, že účast v týmovém sportu zlepšuje akademický výkon a vede k větší účasti v mimoškolním vzdělávání.

Některé populární týmové sporty, včetně amerického fotbalu a ledního hokeje, obvykle vedou ke zranění. Mezi často hlášená sportovní zranění patří podvrtnutí, pohmoždění a zlomené končetiny. Většina sportovních zranění povede k úplnému uzdravení, pokud je zajištěna náležitá lékařská péče. Některá zranění, jako je trauma mozku a otřes mozku, však mohou sportovci způsobit trvalé a celoživotní poškození.

V posledních letech získalo více pozornosti sportovní komunita, jak se jejich výskyt zvýšil. CDC má specifické pokyny, jak se vyhnout a zotavit se z otřesů souvisejících se sportem. Opakované trauma hlavy může zcela zvrátit výhody sportovní účasti, což vede k depresi, snížené kognitivní funkci a sebevražedným tendencím.

Astma vyvolaná cvičením je dalším stavem hlášeným mnoha sportovci. Pokud cvičíte sport několikrát týdně a začnete rozvíjet příznaky astmatu, je důležité věnovat pozornost. Zeptejte se svého lékaře nebo školicího specialisty na dechová cvičení a procvičujte je. Mohou vám pomoci vyhnout se rozvoji chronického astmatu. Váš lékař může doporučit před zahájením cvičení užívání léků, aby také pomohl zmírnit příznaky astmatu.

Výhody účasti na sportu jsou bohaté - od výhod, které poskytují malým dětem, přes prokázané propojení s duševním zdravím a štěstí a samozřejmě endorfiny, které vyvolávají. Neexistuje žádný nedostatek důvodů, proč najít sport, do kterého se můžete zapojit. Vyberte si jeden a rozjeďte se!

Před zahájením jakékoli sportovní činnosti se poraďte se svým lékařem. Ujistěte se, že vaše srdce je dostatečně zdravé pro namáhavé cvičení. Mějte na paměti možnost vážného zranění a astmatu vyvolaného cvičením. Přestože existuje nebezpečí pro účast na sportu, existují i ​​některé, které jsou bezpečnější než jiné. Pokud se obáváte o zranění, zvažte sport s nízkým dopadem, jako je plavání.

Další články

Sportovní a jiné fyzické aktivity mají nespočet výhod fyzického zdraví, včetně zlepšení kardiorespirační a svalové zdatnosti, zdraví kostí, prodloužení střední délky života a koronárního zdraví. Sport může také pomoci předcházet různým druhům rakoviny a přibývání na váze a mít pozitivní účinky na duševní zdraví snížením deprese a zlepšením kognitivních funkcí.

Údržba váhy

Sport může pomoci podpořit dlouhodobé hubnutí a zabránit vyhýbání se hmotnosti. Sporty zvyšují rychlost metabolismu a mohou přispět ke zvýšení libové tělesné hmoty při spalování kalorií a zbavení přebytečného tuku. Ačkoli množství potřebné fyzické aktivity se liší podle typu těla a příjmu kalorií, sport může člověku pomoci udržet si zdravou váhu. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb může dosažení rovnováhy hmotnosti pomoci dvě až půl až pět hodin středně intenzivní fyzické aktivity. Sport s vysokou intenzitou může pomoci lidem, kteří chtějí zhubnout nebo udržet značné množství hubnutí.

Kardiorespirační zdraví

Sport může pomoci lidem všech věkových skupin udržovat a zlepšovat zdraví srdce, plic a krevních cév. Fyzická aktivita může významně snížit riziko ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody. Podle Britského parlamentního úřadu pro vědu a technologii je přibližně 40 procent úmrtí souvisejících s ischemickou chorobou srdeční spojeno s nedostatečnou fyzickou aktivitou, obezitou, stresem a zvýšeným krevním tlakem. Sport může pomoci se všemi těmito fyzickými problémy, čímž se riziko koronárních onemocnění sníží asi o 50 procent.

Zdraví svalů a kostí

Jak stárnete, fyzická aktivita se stává stále důležitější pro zdraví kostí, svalů a kloubů. Budování síly kostí, svalů a kloubů je pro děti důležité.

Podle Britského parlamentního úřadu pro vědu a technologii může sport snížit riziko rakoviny tlustého střeva až o 300 procent. Může také významně snížit riziko rakoviny prsu a může snížit riziko rakoviny endometria a plic.

Pyschologické zdraví

Sport může být formou duševní terapie pro lidi s psychickými poruchami a depresí. Sport může podporovat sebevědomí ve formě pozitivního vnímání obrazu těla a sebeúcty. Účastí na sportu s ostatními mohou lidé také vstoupit do pozitivního sociálního prostředí, aby podporovali psychologické zdraví. Fyzická aktivita může také snížit riziko kognitivního úbytku, který přichází se stárnutím a může snížit úzkost u dospívajících.

Tipy a varování

S účastí na sportu je spojeno určité riziko. Přestože se účastní sportů střední intenzity, jako je plavání nebo jízda na kole, mírným tempem, riziko s pohybovým aparátem se zvyšuje s intenzitou fyzické aktivity. Lidé, kteří jsou normálně neaktivní, by měli začít pomalu a postupně zvyšovat intenzitu a délku jejich účasti na sportu.

Bradley Cohen píše od roku 2006. Je bývalým sportovním redaktorem «Ketchikan Daily News» na Aljašce a byl publikován v několika novinách a «Sports Illustrated.» Cohen získal bakalářský titul z žurnalistiky na University of Colorado ve společnosti Boulder.