Jak pít černou kávu a skutečně si ji užít

Jak pít černou kávu

Pro mnoho lidí se akt pití kávy, i když příjemný, stal zvykem. Před odjezdem do práce, na cestě do práce, v práci, na polední přestávku; to je vždy, když se obvykle ocitneme v popředí kávovaru nebo sáhneme po již vyrobeném šálku nebo termosku, aniž bychom o tom hodně přemýšleli. Část zvyku se samozřejmě točí kolem toho, co vkládáme do naší kávy.

Jedním z hlavních důvodů, proč pít kávu černou, je to, že je zdravější. Pokud to čtete, pravděpodobně do své kávy přidáte cukr, mléko nebo smetanu, že? Dovolte mi říci, že černá káva má téměř 0 kalorií.

Kromě toho je pro vás černá káva dobrá. Pokud přidáte cukr nebo příliš mnoho krému, výhody černé kávy se zředí.

To však není jediný důvod. Když pijete kávu černou, můžete ochutnat její skutečnou chuť a když si na ni zvyknete, nedá se vrátit. Ale jak pít kávu zpět?

Na základě této jednoduché rady se také naučíte, jak milovat černou kávu.

Postupně snižujte cukr

Pití kávy bez cukru není tak těžké, jak by se mohlo zdát.

Pokud si všimnete, kolik cukru denně používáte ve své kávě, můžete tento cukr každý týden trochu snížit, dokud jej vůbec nepoužíváte.

Toto je pouze příklad, můžete to udělat vlastním tempem.

Totéž lze udělat s mlékem nebo smetanou. Jen se ujistěte, že všechno změřit.

Nahraďte cukr těmito přírodními alternativami

Pokud jde o cukr (nebo mléko / smetanu), existuje poměrně málo přírodních alternativ, které lze použít. Mezi těmito možnostmi můžete střídat, aby byla vaše káva zajímavější a zdravější.

Skořice má mnoho zdravotních výhod. Můžete použít skořicový prášek nebo skořicový extrakt. Oba jsou chutné v kávě. Můžete jej přidat před nebo po vaření.

Kakaový prášek

Kakao má také mnoho zdravotních výhod a je to vynikající. Neslazené samozřejmě.

Vanilkový extrakt

Jen trochu vanilkového extraktu může vaší kávě přidat nový rozměr. Dokonce si můžete vytvořit svůj vlastní výpis doma.

Dejte sůl do kávy

I když to může zpočátku znít směšně, přidání jen špetky soli může dramaticky snížit hořkou chuť. Nefungovalo? Přidejte další špetku.

Použijte čerstvou kávu

Ne, ta instantní káva, kterou jste si koupili, není čerstvá, i když jste ji právě koupili včera. Mletí vaší vlastní kávové boby může výrazně zvýšit chuť vaší kávy. Tučná chuť kávy se obvykle zvyšuje více než hořkost, obvykle převyšuje jakoukoli nepravděpodobnou chuť do určité míry.

Vyzkoušejte různé pečeně

Míra pražených kávových zrn je jedním z nejdůležitějších faktorů, které určují chuť kávy v šálku.

Doposud na síle nebo kyselosti vaší kávy nezáleželo tolik, protože přidání více cukru a krému by vždy způsobilo její pití. Nyní; to však není příliš pravda.

Káva má mnoho různých úrovní pečení a nejběžnějším způsobem, jak je popsat, je barva pražených bobů.

Vyzkoušejte různé úrovně pečení a zjistěte, jaká je vaše oblíbená. Také chuť kávy se může lišit podle jejího původu. Najděte značku, která vyhovuje vašemu konkrétnímu vkusu. Můžete také vyzkoušet bio kávu.

Udržujte svůj kávovar čistý

Pokud jste ve své kávě používali cukr a smetanu, zakrývali jste chutě; jako když přidáváte další kečup na ne tak skvělého hotdoga.

Pokud nejste typem pravidelného čištění kávovaru, můžete si při vysekávání krému a cukru všimnout trochu funky chuti. Před provedením spínače a poté pravidelně se doporučuje, abyste jej dobře vyčistili.

Závěr

Nyní, když vám ukážeme, jak pít černou kávu, nemáte žádnou omluvu. Budete překvapeni, protože když si na to zvyknete, nemůžete se vrátit.

Zkuste to: po několika měsících pití černé kávy zkuste jeden doušek sladké kávy někoho jiného. Připadá vám to příliš sladké, dokonce i nechutné!

To se mi stalo, ale vsadím se, že se to stane i vám.

18 nejlepších způsobů, jak vypít ranní šálek kávy

Káva je pro mnohé z nás ranní základnou. Tento ranní nápoj se pro nás stává tak rutinní, že se často setkáváme ve stejném vzorci výroby stejného nápoje znovu a znovu.

18 různých způsobů, jak si vychutnat výhody kávy

I když můžete mít oblíbený šálek kávy, který je vaším oblíbeným nápojem, existuje nespočet dalších způsobů, jak získat každodenní náladu. Neomezujte se na základní javu. Vyzkoušejte následujících 18 nápadů, jak se dostat z kofeinové koleje:

1. S kokosovou vodou na ledu

Tento nápoj je obrovskou odchylkou od vašeho základního, černého šálku joe. Vytvoří se ledová a kokosová voda. Tento nápoj oh-tak osvěžující, zatímco vychlazená vaří přináší svůj vlastní sladce kofeinový kop do nápoje.

Kokosová voda je neuvěřitelně hydratační a obsahuje širokou škálu elektrolytů, které vám pomohou udržet energii po celý den.

2. S kokosovým mlékem a ledem

Vydejte se na další kokosovou míli s touto alternativou k vašemu tradičnímu kofeinu. Udělejte si tento nápoj pomocí studené nebo konvenčně vařené kávy - v každém případě ji po vychladnutí nalijete na led.

Extra záběr kokosového mléka způsobí, že se budete cítit, jako byste právě dorazili do tropického ráje.

3. S kondenzovaným mlékem přes led

Tento ranní nápoj vám jistě poskytne energetickou podporu, kterou potřebujete, abyste mohli začít svůj den. I když je trochu dekadentní konzumovat každý den (díky zahuštěnému mléku), rozhodnete se tento nápoj zapojit každou chvíli a pak vás znovu zamilují do javy.

Tento nápoj smíchejte se skořicí, zázvorem, muškátovým oříškem a čerstvě uvařeným hrnecem vašeho oblíbeného areálu. Po vychladnutí přidejte led a zamíchejte do kondenzovaného mléka.

4. S Tonic Water

Teď jsou to dvě věci, které jsme neviděli přicházet. Myšlenka proměnit vaši každodenní opravu na sodu nemusí být zpočátku lákavá, ale je to trend, který bere komunitu baristů bouří.

Tónová voda přináší espressu trochu punč, což z této strany Diet Coke dělá nejlepší alternativu s energizující sodou. Udělejte to sami kombinací ovocného espressa s tonikem.

5. S čokoládou jako punč Mocha

Pokud náhodou házíte oběd, tento nápad je skvělý pohled na typické nápoje.

K přípravě tohoto nápoje (ať už pro vás, nebo pro skupinu lidí) potřebujete pouze vaši oblíbenou vařenou kávu, mléko a čokoládovou zmrzlinu. Pokud chcete, aby tato směs byla zdravější, zvažte použití čokoládového italského ledu.

6. S čokoládou Chia Pudding

Pudink na snídani? Jaký lepší způsob, jak mít svůj každodenní oprava a dezert na snídani, než s tímto kreativním receptem!

Tento inovativní pudink z chia semen využívá vařený šálek joe, kakaových hrotů, kokosového krému, mandlového mléka, javorového sirupu a semen chia, aby se vytvořil nejlepší pudink kofeinu, jaký jste kdy měli.

7. S Nutella

Většina milovníků Nutelly tento kofeinový nápad pravděpodobně vyzkoušela v určitém okamžiku jejich života. Protože všechno na Zemi chutná lépe s Nutellou, je téměř škoda myslet si, že si užíváte své každodenní opravy bez něj.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak přidat Nutella do vašeho čerstvého šálku javy, je roztavit Nutella v kastrolu s trochou smetany a čerstvým kořením.

8. S kopem a nějakým Kahluou

Pokud je venku zima a potřebujete trochu kopnout do svého dne, proč nezkusit tento srdcervoucí kofeinový nápad?

Kořente svůj šálek joe svými oblíbenými kořeními a trochou Kahluy. Nejste fanouškem Kahlua? Zvažte použití jiného likéru, který dá vašemu dni kickstart, který potřebuje.

Opravdu udělejte pikantní věci přidáním kajenového pepře.

9. Jako proteinový koktejl

Rádi pijete chvění ráno? Přidejte k nim trochu kofeinu. Nevíte si představit, že do mixéru vložíte své oblíbené fazole? Naštěstí existuje lepší způsob, jak tento nápoj vyrobit.

Proměňte svou každodenní fixaci na proteinový koktejl nalitím do dávky chlazené kávy, bílkovinného prášku, několika kostek ledu, banánů a vanilkového extraktu. Lehký a jednoduchý, tento koktejl je perfektní způsob, jak začít den.

10. Jako bublinový čaj

Jaký zápas v nebi! Bubble tea a váš oblíbený vařit současně.

Vše, co potřebujete, je tapioka, ledové mléko a výstřel z espressa. Jakmile přidáte slavnou bublinkovou slámku, jste připraveni na den.

11. Bez obsahu kyselin a hladké, jak je možné

Neexistuje žádný způsob, jak vyrobit ledovou směs vaší oblíbené dávky javy. Tato varianta vám však poskytne creaplace cup, který jste kdy ochutnali.

Neutralizujte kyselou chuť tím, že připravíte dávku studeného nápoje. Po celodenním vaření nechte vařit na smetaně a ledu a přidejte další příchutě podle vaší chuti.

12. Jako dezert Cappuccino

Všichni máme rádi naše cappuccina, ale obvykle se nikdy neodvažujeme pít mimo kavárnu. Naštěstí si můžete vytvořit svůj vlastní s několika ingrediencemi a svou oblíbenou směsí fazolí.

Dezert si dejte na snídani uvařením čerstvého hrnce, smícháním s některými aroma lískových oříšků a přidáním nějaké skořice. Vydejte se na míli navíc tím, že ji doplníte šlehačkou a rozdrcenými sušenkami skořice graham.

13. Jako dýňová koření Latte

Už vás nebaví čekat, až bude dýňové koření lattes opět v sezóně? Vytvořte si své vlastní každé ráno, co chcete s těmito ingrediencemi.

Použijte dýňový koření z kokosového mléka, organické konzervované dýně, skořice, dýňové koláčové koření a tyčinky skořice. Chcete-li opravdu přidat kop do tohoto nápoje, přidejte vodku a rum, jak uznáte za vhodné.

14. Udělej to BulletProof

Možná nejste Superman, ale pravděpodobně budete mít z této neprůstřelné verze svého oblíbeného nápoje prospěch. Přestože se tento neprůstřelný trend stal mezi celebritami už nějakou dobu silný, je stejně chutný a hodný humbuk, jak se říká.

Začněte být neprůstřelné promícháním čerstvě uvařeného šálku joe, několika polévkových lžic másla z trávy a trochu kokosového oleje. Pokud chcete přidat příchutě, zkuste kakaový prášek, kokosové mléko, skořici a kardamom nebo vanilku. Mějte na paměti, že pro využití skutečných výhod kávy v tomto nápoji musí být máslo vyrobeno z mléka z krav krmených trávou.

15. Vyzkoušejte arabskou směs

Jste fanouškem super silných kofeinových nápojů? Dopřejte si brzké ráno budíček, který si zasloužíte, vyzkoušejte arabský styl, jak si každý den opravit.

S kardamomem, cukrem a arabskými fazolemi si můžete v pánvi připravit vlastní denní fix a získat tak jednu z nejsilnějších piv, jaké jste kdy ochutnali.

16. Přes kostky infuze mraženým kofeinem

Už vás nebaví vyhodit zalitý ledový nápoj poté, co jste užili jen pár doušek?

Tyto kofeinové kostky ledu jsou řešením. Naplňte misku na kostky ledu svou nejodvážnější chutí a oblíbeným pivem. Pokud si opravdu přejete zůstat kofeinováno po celý den, přidejte tyto kostky k čerstvé dávce studeného nápoje. Pokud to zní jako přetížení, stačí přidat kostky k nějakému smetanu nebo mléku za pěknou latte.

17. Použití kořenitých důvodů

Kdo má říct, že svůj šálek Joe můžete ochutnat až poté, co to uděláte?

Začněte kořenit své pozemky a dávat čajovou lžičku svých oblíbených koření, než vaříte svůj hrnec. Díky tomu budou důvody co nejvíce chutnající, aniž by se ztlumila chuť samotných důvodů. Pak si uvařte svůj nápoj ve francouzském lisu nebo na sporáku, abyste si zachovali svou novou chuť.

18. Jako horká čokoláda

Jste fanouškem pití pěkného kakaa ráno? Proč nepřidávat jeden nebo dva kofeiny?

Vdechněte do horké čokolády nový život smícháním svého oblíbeného kofeinového nápoje. Ať už je to chlazený vývar nebo okamžitě, budete si moci připravit svůj komfortní nápoj do vyzvednutí mě, jakmile se připravíte na den.

Závěrečné myšlenky na výhody kávy

Denní grind se stal tak významnou součástí našeho života. Ať už jste vášnivým pijanem nebo se chcete příležitostně podílet na kávě, je tu pro vás dokonalý šálek kávy. Nejlepší věc na kávě je, že s trochou kreativity si můžete vytvořit zcela nový nápoj, díky kterému se budete znovu zamilovat do kofeinu.

Rozhodnete se však pít, nezapomeňte si to užít. Mějte na paměti těchto 18 různých nápadů, abyste je ráno promíchali.

9 důvodů pro okamžité zastavení pití kávy

Dnešní článek je o kofeinu, o věci, kterou všichni milujeme a užíváme si. Chystáme se dostat trochu podrobněji o kofeinu a některých z nejlepších důvodů, proč okamžitě přestat pít kávu.

Co se stane, když pijeme kávu?

Do 10 minut po pití kávy vstoupí kofein do vašeho krevního řečiště a váš krevní tlak a srdeční frekvence začnou stoupat.

Po 20 minutách začnete být více ostražití a vaše koncentrace se začnou zlepšovat. Proto lidé, kteří pijí kávu, milují věci tolik.

Během 30 minut se vaše sportovní schopnost zlepší zvýšenou účinností motorických neuronů.

Během 12 hodin se vše vrátí do normálu a po 12 hodinách se vaše tělo začne potýkat s abstinenčními příznaky z toho, že nebude konzumovat žádný další kofein.

Tento úžasný infographic vysvětluje proces podrobněji.

Ale co je důležitější ... pojďme k důvodu, proč jste klikli na tento článek.

9 důvodů, proč přestat pít kávu

Pojďme do toho!

Zde jsou některé z nejlepších důvodů, proč přestat pít kávu nebo kofein úplně. Existuje mnoho zdravých alternativ ke kávě, které stále obsahují kofein. Například pravidelně piji zelený čaj, který má mnohem nižší množství kofeinu a může být pro vás také velmi dobrý.

Nicméně, tady jsou důvody, proč přestat s kávou:

1. Kofein může snížit kvalitu spánku

Je zřejmé, že víme, že kofein je přírodní stimulant pro mozek, ale to bude mít vliv na naše spánkové vzorce a kvalitu spánku, kterou dostaneme.

I když nepijete kávu dříve, než jdete spát, může to mít stále vliv na množství pevného spánku, který dostanete.

Ti, kteří přestali pít kofein, často viděli zlepšení kvality spánku, kterou dostávají každou noc. To jim zase přirozeně odpočívá na další den dopředu.

A tak vlastně po přečtení dalšího bodu, který se chystám vysvětlit, uvidíte, proč vám káva ve skutečnosti dá méně energie než obvykle.

Tento bod snížené kvality spánku ve spojení s dalším bodem skutečně ukazuje, jak může být škodlivý kofein na vaší energetické úrovni.

2. Po čase vám káva nedává více energie

Mnozí z nás pijí kávu každý den, protože potřebujeme naši další podporu energie ráno, abychom nás dostali celý den. Po čase si však naše těla k tomu vytvářejí toleranci a my opravdu nevidíme žádné další energetické výhody při pití kávy každý den.

Pokud přestanete pít kávu na chvilku a potom si občas připravíte šálek věcí, znovu zažijete výhody zvyšující energii.

Takže pro každého, kdo pije kávu každý den čistě proto, že si myslíte, že vám dává více energie, s největší pravděpodobností to nebude mít žádný skutečný vliv na vaši hladinu energie.

3. Je zdravé porazit závislost na kofeinu

Spoléhat se na jakoukoli látku je riskantní věc. Samozřejmě čím horší je látka, tím závažnější je tento problém. Nelegální drogy jsou zjevně jedny z nejhorších možných závislostí. Závislost na jakékoli látce však není zdravá.

Pokud jste závislí na kávě a vy se na ni spoléháte každý den, není to zdravé. Bití jakékoli závislosti vám dá více svobody a moci nad sebou.

4. Ukončením kávy můžete ušetřit spoustu peněz

Pro většinu pracovního světa, zejména pro ty, kteří to samostatně čtou a žijí v notebooku, se káva může stát drahým zvykem.

Je velmi snadné jít a pracovat ve Starbucks a dostat se přes pár šálků. Možná nejste podnikatel notebooků, ale pracujete v budově poblíž některých vašich oblíbených kaváren.

Při návštěvě každé přestávky nebo oběda se rychle postavíte. Pití doma je samozřejmě levnější, ale většina lidí dává přednost pití. Takže pokud se snažíte dávat pozor na své účty, možná omezte denní výlet do Starbucks.

5. Káva může způsobit zubní kaz a skvrny

Zašpinění zubů trvá vlastně jen 1 šálek kávy denně. Totéž platí pro určité druhy čaje.

V závislosti na tom, odkud si kávu berete a kolik cukru do ní vložíte, může káva způsobit zubní kaz. To je obvykle případ, pokud vaše pití ochucené kávy a lattes z typu Starbucks.

6. Žádné další kofeinové koktejly a chvění

Protože kofein je přírodní stimulant a je pravidelně indukován, aby lidem dal více energie, může lidem způsobit třes, pokud spotřebují příliš mnoho.

Pokud pijete hodně kofeinu a často trpíte nedobrovolným chvěním nebo chvěním rukou, je pravděpodobné, že kvůli přílišnému kofeinu zažíváte jeden z mnoha nežádoucích účinků.

7. Kofein má vliv na vaši náladu

Káva skutečně ovlivňuje vaši náladu. Pro ty, kteří jsou zvyklí pít kávu velmi pravidelně, se můžete stát tak konzumovanými, že pokud je nemáte v době, kdy jste zvyklí, je to náladové.

Ukončení kofeinu odstraní tyto výkyvy ve vaší náladě, které jsou ovládány vaší závislostí na kávě.

Nedovolte, aby látky a jiné vlivy ovlivňovaly vaši náladu a vaše emoce a způsob, jakým se setkáváte s lidmi. Neměli by od vás mít žádnou moc.

8. Ukončení kávy může snížit váš krevní tlak

Kofein může způsobit zvýšení krevního tlaku. Může to způsobit zvýšení pouze na velmi krátkou dobu, ale toto zvýšení bude dramatické.

Pro kohokoli, kdo má již vysoký krevní tlak, může mít pití hodně kávy vážné následky.

Ukončení kávy vám však může pomoci snížit hladinu krevního tlaku a zabránit vám v riziku jakýchkoli souvisejících onemocnění.

9. Kofein může zvýšit vaše úrovně úzkosti

Bylo prokázáno, že káva často zvyšuje úroveň úzkosti mnoha lidí. Je to způsobeno tím, jak kofein zvyšuje množství adrenalinu v těle.

Rozhodování o úplném ukončení kofeinu může být skvělým řešením pro každého, kdo trpí úzkostí, zejména pokud se začnou cítit, jak se jejich úroveň úzkosti zvyšuje.

Jak snížit příjem kofeinu

Teď, když jste již viděli 10 hlavních důvodů, proč přestat pít kávu, možná vás napadne, zda existují nějaké užitečné tipy, které můžete použít ke snížení příjmu kofeinu. Podívejte se na několik níže uvedených kroků.

1. Vypněte kávu na zelený čaj

Zelený čaj je ve skutečnosti neuvěřitelně zdravý a může být skvělou náhradou kávy. Jistě, stále obsahuje malé množství kofeinu, ale je to mnohem méně než káva a všechny antioxidanty patří k tomu, aby byly skvělou náhradou.

2. Změňte svou rutinu

Je pravděpodobné, že kvůli své rutině pijete hodně kávy. Možná dorazíte do práce, když všichni vyhodí kávu, nebo možná projedete svou oblíbenou kavárnu na cestě do práce.

Pokud je tomu tak, přepněte si rutinu. Procházka jiným způsobem do práce atd. Pokud je ve vaší rutině něco, co vám opravdu usnadňuje udržování šálků kávy, zkuste to změnit.

3. Pomalu snižujte příjem

Pokud pijete dva šálky kávy denně, zkuste eliminovat 2. šálek. Možná najdete jiný zdravý nápoj, který si opravdu užijete. Pijte to v obvyklém čase, kdy máte druhou kávu, a to vám pomůže uhasit žízeň.

4. Vytvořte slabší kávu

Začněte do kávy dávat méně kávy. Omezte sílu kávy a množství kofeinu, které konzumujete. Pokud často máte kávu na Starbucks, začněte ji vyrábět sami.

souhrn

Když se blížíme ke konci článku, myslel jsem si, že rychle rekapituluji 10 důvodů, proč okamžitě přestat pít kávu:

Kofein může snížit kvalitu vašeho spánku
Káva vám po čase už nedává víc energie
Je zdravé porazit závislost na kofeinu
Ukončením kávy můžete ušetřit spoustu peněz
Káva může způsobit zubní kaz a skvrny
Žádné další chvění kávy a chvění
Káva může zvýšit riziko cukrovky 2. typu
Kofein má vliv na vaši náladu
Ukončení kávy může snížit váš krevní tlak
Kofein může zvýšit vaši úroveň úzkosti

A opět zde jsou kroky ke snížení příjmu kofeinu:

Vypněte kávu na zelený čaj
Změňte svou rutinu
Snižte příjem pomalu
Učinte svou kávu slabší

souhrn

Jistě, pití kávy může mít své výhody. Můžeme milovat chuť, můžeme milovat energii, kterou nám dává v pondělí ráno, když se snažíme soustředit na naši práci. Vypadá to však, že má docela málo vedlejších účinků a riskantní zdravotní rizika, pokud pijete příliš mnoho.

Řešení tohoto problému?

Myslíme si, že pití kávy s mírou je naprosto v pořádku a v některých ohledech je dokonce prospěšné. Ale když to pijete jednou nebo dvakrát denně, tehdy se to stává problémem.

Mohlo by to vést k následujícím skutečnostem: