Jak překonat odmítnutí od někoho, koho milujete

Poradenství ohledně vztahu Jorge je založeno na zkušenostech a pozorování. Viděl, jak se mnoho lidí - včetně sebe - svádí láskou.

Odmítnutí duše. A jak se s tím vypořádat

Všichni jsme tam byli. Máme na někoho obrovskou lásku, nebo možná naše pocity dokonce eskalovaly do bodu, kdy si myslíme, že jsme do nich zamilovaní. Bojíme se říkat cokoli, protože se nám nechce ublížit, ale když konečně shromáždíme odvahu přiznat naše pocity, přesně to, co se děje, se stane!

Ach, taková je láska. Odmítnutí opravdu není žádná legrace. Čím více se vám někdo líbí a čím více si ve své hlavě vybudujete fantasy vztah, tím těžší je překonat odmítnutí. Nějak jste doufali, že vás budou chtít zpátky, ale oni to teď neudělají, a teď jediné, co chcete udělat, je ležet v posteli a přemýšlet po několik desetiletí.

Dobrou zprávou však je, že se můžete přes to dostat. Vaše bolest a utrpení jsou ve většině případů pouze dočasné a všechno toto utrpení je způsobeno faktory, které jsou ve skutečnosti poněkud pod vaší kontrolou.

Počkej co? Určitě nemůžete ovládat, zda si předmět vaší touhy přeje, abyste se vrátili! Opravdu nemůžete, ale máte nějakou kontrolu nad vaší reakcí na to.

Aby bylo možné odmítnutí urychlit, mějte na paměti několik důležitých věcí:

# 1: Váš zájem o lásku a lásku není jediný člověk ve vesmíru.

Vážně, hodně vaší bolesti pochází ze skutečnosti, že jste se příliš soustředili na jednu osobu. Všechna emotivní vejce vložíte do jednoho košíku. Mohou se zdát, že právě teď pro vás jsou jediní, ale pravdou je, že to tak není.

V době psaní tohoto článku je na planetě zhruba 7 miliard lidí a je pravděpodobné, že alespoň dvě nebo tři z nich jsou pro vás dobrými zápasy. Je však více než pravděpodobné, že existují tisíce lidí, s nimiž byste se mohli zamilovat. Nejlepší ze všeho je, že někteří z těchto lidí se mohou vracet!

Těžko vidět právě jednoho člověka, kterého milujete právě teď, ale láska je něco, co můžeme také kultivovat. Podívejte se na všechny lidi kolem vás. Pokuste se najít v každé z nich něco, co máte rádi, i když vás romanticky nezajímá. Toto je dobré mentální cvičení, které vám připomene, že vlastnosti, které přitahujete ve svém milostném zájmu, existují i u jiných lidí.

Hlavní věcí je uvědomit si, že váš budoucí milenec není výhradním držitelem všech věcí, které v tomto světě považujete za atraktivní.

# 2: Pokud vás váš milostný zájem nemiluje vás zpět, pak nejste k sobě dobří

Spousta lidí by ráda tvrdila, že „Byli bychom pro sebe perfektní!“, Když je odmítli někdo, koho milují. Pravda je, že pro sebe nejste dokonalí. Kdybyste byli, byli byste spolu.

Nikdy nevíte, jestli pro někoho není dokonalý, dokud s nimi už nějakou dobu nebudete. Jak víš, že bys z nich po několika týdnech onemocněl? Ve své fantazii jste pravděpodobně vybudovali tento imaginární vztah, který byl tak dokonalý a plný jednorožců a motýlů, ale pravda se může od té fantazie velmi lišit.

Není tedy žádný důvod toužebně litovat toho, co by mohlo být. Pokud je váš rozchod naprosto nezajímavý, jedná se o známku obrovských neslučitelností. Možná jste se vyhnuli kulce.

# 3: Mít bohatý milostný život

Nejrychlejším způsobem, jak překonat odmítnutí, je strávit čas s jinými atraktivními lidmi. Pokud se necháte hnít doma v louži slz, pak vše, co děláte, je rozšíření vaší bídy.

Líbilo se vám někdy někoho hodně, pak jste našli někoho nového, kdo měl rád a rychle se dostal přes první osobu? Funguje to ve všech situacích, s výjimkou nejlepšího přístupu je pravděpodobně začít chodit s více lidmi, takže se nemusíte jen připoutat k jedné osobě jako náhrada za osobu, která vás odmítla. To je past, do které mnoho lidí spadá.

Místo toho rozložte trochu svou lásku a buďte méně připojeni k výsledkům. Oceníte, co se vám líbí u jiných lidí, aniž byste se příliš obávali toho, co si o vás myslí.

To je to, co New Age typy obvykle nazývají „Aundance Mentality“, ale ve skutečnosti to znamená, že se necítíte potřební a příliš investovaní. To se může týkat mnoha částí vašeho života, dokonce i vašeho zdraví a vaší finanční situace, ale v tomto případě to může mít obrovský dopad na váš milostný život.

Už jste někdy měli přítele, který musí být ve vztahu? Myslím, že všichni máme takového přítele. Cítí se prázdné, když jsou svobodní a nikdy nemohou být sami na dlouho po dlouhou dobu, a přesto si sami vyberou jen ty nejhorší vztahy, protože se tak zoufalí, že si vyberou jen o kohokoli.

Upevnění na konkrétní osobě, se kterou nejste ve vztahu a odmítáte dosud nikoho jiného, je podobně potřebné a destruktivní. Stejně jako váš přítel, který potřebuje vztah, i když máte pocit, že potřebujete váš nezpochybněný zájem o lásku, můžete také najít přitahující negativní situace.

Otevřete svou mysl možnostem a začněte chodit s tolika různými lidmi, kolik jen můžete. Bavte se s tím. Dříve nebo později zjistíte, že zapomenete na osobu, která vás odmítla.

Slovo nesnášenlivosti: Jak by mohli takto rozbít vaše srdce?

Nyní se v mnoha situacích můžete cítit rozzlobeně a rozzlobeně na osobu, která vás odmítla. Jak vás mohli takhle odvrátit? Někdy, i když vás nechají lehce klesat, vás bolest stále šílí rozhořčením.

I když je normální cítit tyto věci, neztrácejte ze zřetele skutečnost, že to není nikdo. Není to vaše vina, že tě nemilují zpět, stejně jako by to nebyla tvoje vina, kdybys musel odmítnout zálohy toho strašidelného spolupracovníka, který se vždy snaží dostat do kalhot. Pokuste se oddělit svůj hněv od vašeho podnětu a obviňovat druhou osobu.

Kdy můžete znovu mluvit o své drcení?

Když jste byli odmítnuti, zejména kamarádem, může to být poté velmi nepříjemné. Pokud se jednalo o obzvláště tvrdé odmítnutí nebo jste pro ně měli opravdu silné pocity, měli byste si asi chvíli udržet odstup. Počkejte asi měsíc, dokud to nijak zvlášť neublíží, než se s nimi znovu vyrazíte. Po chvilce oddálení možná zjistíte, že vaše pocity zmizely, zejména pokud mezitím vidíte jiné lidi.

Pokud vás váš bývalý zájem o lásku po odmítnutí nechce znovu vidět, pak to může být drsné, ale měli byste respektovat jejich přání. Možná včas přijdou, ale pravděpodobně se zajímají pouze o přátelství. Na chvíli je ignorujte a uvidíte, co se stane.

Závěry: Jak vyděláváte zlomené srdce?

Stručně řečeno, nebudete opravovat zlomené srdce? Opraví se automaticky stejným způsobem jako každá jiná rána na vašem těle. Můžete však tento proces ovlivnit a urychlit jej. Vše, co potřebuje, je čas a pozitivní vstup. Nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří se o vás starají a podporují vás, a budete v pořádku. Nezapomeňte se neuzavřít před světem a najít lidi, kteří vás ocení stejně jako vy, a odmítnutí překonáte mnohem rychleji.

Anketa

Milovali jste někdy někoho, kdo d />

Tento článek je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora. Obsah je určen pouze pro informační nebo zábavní účely a nenahrazuje osobní radu ani odborné poradenství v obchodních, finančních, právních nebo technických záležitostech.

Co dělat, když máte někoho v práci

101 důvodů, proč zůstat svobodný

Earl S. Wynn 396

8 důvodů, proč nemůžete sledovat vztah

autor: Filip Stojkovski 3

14 Podepíše vašeho přítele, který se vám líbí a jak zjistit, zda se drví

autor: Jorge Vamos 26

Tipy, jak zjistit, že máte na někoho zdrcující

autor: John Paolo B.Magdaluyo 57

Známky, že se váš ex nakonec vrátí

od Andrea Lawrence 131

12 jednoznačných známek, že se váš ex chce vrátit zpět

od Noah Alessi 38

7 Silné výhody pravidla bez kontaktů po rozpadu

od CL Grant 113

Víra

Doufám, že to funguje už měsíce blízko roku, ale stále jsme přátelé a stále ho miluji a stále se cítím žárlivým a nenávistným vůči 2 konkrétním dívkám, které jsou mými přáteli! Nechci to, ale nemůžu si pomoct! Cítím se, že se mě snaží vyhýbat, i když ive nedělal nic! a pokaždé, když jsem se před ním probral ve škole, cítím se tak hloupě! a tím myslím, že mu nedovolil doufat, že se to zastaví, ale ne a bolí to! Byli jsme přátelé, vždy jsme byli, ale jsem v tolik bolesti. Zjistil jsem, že na něj civím a snažím se ho nezachytit. Přál bych si, aby ke mně přišel a pozval mě, abych si s ním zahrál v té skupině přátel těchto dvou dívek! Myslím, že ho mají rádi a jednoho z nich má rád a chci plakat, ale ve škole nemůžu a to mi bolí srdce tak moc, že se snažím vypadat a jednat, jak nejlépe chci, ale nedělá nic! Už mám depresi a mám pocit, že to dělá to stokrát horším, přeji si, abych mohl být šťastný, ale všechno se pokazilo, protože mi byly 4 roky! im 13 teď, ale všechno se stále pokazí! moji rodiče se rozpadali, když mi bylo 4, máma podváděla tátu a roky mě vzala pryč, aniž bych mu to řekla! rodina a lidé, kterým jsem říkal rodina mrtvá! přátelství ztraceno! domácí úkol a školní stres! drama! všechno, co se může pokazit, je! Cítím se pořád jako idiot! Přál bych si, aby se to zastavilo a pokaždé, když si myslím, že se stane něco jiného. Doufám, že to funguje děkuji

Evane

Přesunul jsem se na nové místo. Potkal několik nových lidí, ale padl na jednoho z nich. Není to přesně láska, ale jako doma. Osamělost vás činí nešťastným a když někdo projevuje laskavost a je zábavné být kolem, najednou se začnete připoutat, aniž byste to věděli. Přál byste si, aby mohli být součástí vašeho života o něco déle, ale život zůstává nepředvídatelný. Byl to jen známý, občas si povídal, sdílel věci, které jsme nemohli nikomu říct. Jen jsem doufal, že přátelství bude pokračovat. Líbilo se mi jeho společnosti. Myslím, že je příliš zaneprázdněn jeho životem. Snažil jsem se pokračovat v konverzaci, ale nefungovalo to. Připadá mi to jako odmítnutí, i když to není zrovna láska, ale jako partneři v konverzaci. Vím, že má přítelkyni. Chtěl jsem jen být přáteli. Nemáme mnoho, když přijedeme na nové místo. Tehdy jsem byl zoufalý. Byl jen přátelský, možná já jsem ten, kdo příliš mnoho převzal. Klam je nyní u konce. Teď se snažím vyzvednout rozbité kousky a jít dál.

Chris

Stejně tak se zamiloval do někoho online, ale nemohli jsme se setkat téměř rok. Bylo to opravdu těžké, když žena zmínila jiného muže, se kterým teď chodí

Kat

Měl jsem to samé, co se mi stalo, člověk, kterého jsem potkal online, by se s mnou nesetkal.

Anděl

Toto je zatím nejlepší článek, který jsem četl. Moje srdce se zlomí pro chlapa, kterého jsem chtěl, ale nikdy se se mnou nikdy nechtěl setkat. Setkali jsme se online. Nejsem si jistý, proč jsem ho také úplně posedl.

anon

# 3: Mít bohatý milostný život

To není dobrá rada; zbytek byl dobrý.

Copyright © 2019 HubPages Inc. a příslušní vlastníci. Ostatní zobrazené názvy produktů a společností mohou být ochrannými známkami příslušných vlastníků. HubPages® je registrovaná servisní značka HubPages, Inc. HubPages a Hubbers (autoři) mohou na této stránce vydělávat na základě přidružených vztahů a reklam s partnery, jako jsou Amazon, Google a další.

HubPages Inc, součást společnosti Maven Inc.

spojit se s námi

Jak překonat problémy s odmítáním a jít dál životem

Jak překonat problémy s odmítáním a jít dál životem

Odmítnutí vyplývá z nepřijetí přítelem, známým, rodinou původu, romantickým partnerem nebo životními událostmi, které nezahrnují vztahy. Je to něco, s čím se denně setkáváme různými způsoby, a když se to stane, cítíme se, jako bychom nebyli dost dobří nebo že není třeba to zkoušet znovu. Pokud nebude odmítnutí řádně řešeno, mohlo by to vést k traumatu, depresi, zneužívání, úzkosti a stresu.

Níže jsou uvedeny různé scénáře odmítnutí a způsoby, jak čelit jejich účinku v našem každodenním životě.

Jak překonat odmítnutí dívky

Milovat dívku, která tě nemiluje zpět, může být těžké, protože jsi prošla mnoha, jen abys jí ukázala své pocity. Většina kluků je přirozeně plachá a vyžaduje to hodně úsilí, aby se přiblížili té dívce, kterou se jim líbí, takže si představte, jaké hrozné bude, pokud je dívka, která nás zajímá, odmítne. Zde jsou způsoby, jak se pohybovat ve svém životě;

Zůstaňte silní a nezapomeňte, že ne každý je s vámi kompatibilní.
Setkejte se se svými přáteli a dobře se bavte.
Zkuste najít další zájem o lásku: Nesnažte se otravovat dívku, aby vrátila vaše pocity. Jsou tu další dívky, které tě chtějí.
Navštivte tělocvičnu a další sportovní klub jako prostředek k tomu, abyste se mohli budovat a setkávat se s ostatními lidmi.
Nesnažte se na ni urážet: Je nezralé být hrubý jen proto, že vás odmítá.
Nikdy nelituj, že jsi ji milovala, možná nemá to štěstí, že má chlapa jako jsi ty.
Nesnažte se změnit svůj výhled jen proto, že máte pocit, že má zvláštní přednost.
Nezapomeňte, že existuje mnoho důvodů, proč by vás asi neměla zajímat.
Respektujte její hranice: Vězte, kdy se vzdát, nebuďte ctižádostivý nebo se ji pokuste pronásledovat. Jen ji tím více nechutní.

Jak překonat odmítnutí od chlapa

Přes to, jak trapné je požádat chlapa nebo vyjádřit své pocity pro chlapa, je pro ně ještě bolestivější, aby se necítili stejným způsobem. Stáváte se zlomeným srdcem jen proto, že jste se tam dostali. Můžete se zotavit z bolesti a vrátit se ještě silněji, když jste;

Přijměte chlapcova rozhodnutí a vyhýbejte se snaze přimět ho, aby viděl, co mu chybí.
Nenuťte se, abyste se drželi: Přinutíte se jen zoufale hledat.
Nepřizpůsobte odmítnutí tím, že si myslíte, že jste neatraktivní nebo nestojí za to milovat. Pocit člověka o vás neměří vaši postavu.
Dejte si čas na truchlení: Není to konec světa, pokud se ten chlap o tobě necítí stejně. Stále se s někým setkáte lépe.
Zkuste o tom hovořit se svými nejlepšími přáteli: Je lepší mluvit o svých pocitech, než si to uvnitř naplnit.
Buďte si jisti: Vezměte si sebe, kupte si nové výrobky, jako je oblečení, tašky, boty atd. A změňte svůj vzhled.
Vybudujte si svou sebevědomí a nenechte nikoho šlapat po něm: Jen proto, že odmítá, neznamená, že ostatní kluci nebudou ocenit to, co musíte nabídnout.
Nesledujte jiného chlapa jen proto, že hledáte odskočení nebo rychlý způsob, jak uniknout svým pocitům.
Zapojte se do aktivit, které vás učiní šťastnými a uvolněnými. Čím pracnější jste, tím snazší bude překonat odmítnutí.
Jděte na běžné nebo slepé rande.
Vyzkoušejte terapii: Pokud máte pocit, že jste vyzkoušeli tolik věcí, které jste nechali jít, a nefunguje to, můžete se obrátit na profesionála, který vám pomůže vyřešit vaše pocity.

Jak překonat odmítnutí z rozdrcení

Mít někoho rozdrvit je docela normální, ale překonání rozdrcení není nikdy snadné, protože to může trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky, ale můžete to určitě překonat, když zkusíte následující:

Jděte ven a sledujte nové vztahy, protože byste mohli najít někoho, koho máte rádi víc, než váš zájem.
Vyhněte se intimnímu kontaktu s osobou, protože vás to jen přiměje k vizualizaci věcí, které by se nikdy neměly stát.
Zacházejte s osobou jako s přítelem a nakonec se budete cítit lépe kolem sebe.
Neztrácejte čas připínáním na váš rozpad: Nikdy není zdravý, tak se rozptylujte, připojte se k knihkupectví, uměleckému klubu nebo udělejte něco vzrušujícího, díky kterému se budete cítit lépe. Mějte se zaneprázdněni místo utopení ve svých myšlenkách.
Najděte štěstí ve společnosti ostatních lidí: Sdílejte své emoce s podpůrnými osobami, jako jsou vaši přátelé a rodina.
Smutek: Je zdravé být smutný, když pro někoho máte city a nefunguje to. I kdybyste nebyli ve vztahu s osobou, bude to stále vypadat, jako byste někoho ztratili. Cítíte se na sebe hrdí, že jste měli důvěru ve sdílení svých skutečných pocitů
Pokuste se zůstat pryč: To neznamená, že byste se měli úplně schovat a vyhnout se jim. Jen se pokuste dát nějakou vzdálenost.
Neoslňujte a nemanipulujte s osobou hrubě jen proto, že se vaše pocity nevrátily.
Postarejte se o sebe: Jen proto, že vaše pocity byly zraněny, neznamená, že byste měli být nezdvořilí a náladoví, místo toho byste měli každý den vyzkoušet zdravou rutinu. Jezte pravidelně, zkuste cvičení nebo dokonce terapii. Díky těmto činnostem se budete cítit mnohem lépe.
Neptejte se svých přátel na vaši lásku: Možná byste byli zvědaví, jestli daná osoba chodí s někým jiným, ale dotazování pouze zhorší pocity. Pokud máte vzájemné přátele, řekněte jim, aby o osobě nic nezmínili.

Jak překonat odmítnutí od někoho, koho milujete

Odmítnutí ze strany romantického partnera může být docela náročné a ohromující, protože jste si s touto osobou již představili svou budoucnost. Je v pořádku truchlit nad minulými vztahy, ale není zdravé, když to trvá roky, než se pohneme dál. K normálnímu já se můžete vrátit následujícím způsobem,

Neposlouchejte žádné milostné písně, které by mohly vzpomenout na vás oba.
Strávte kvalitní čas s přáteli a chodte na společenské akce, které byste za normálních okolností nezúčastnili.
Nezapomeňte na staré časy strávené s vaším minulým partnerem.
Vyhýbejte se pobytu po celou dobu.
Nespěchejte do jiného vztahu, když nejste úplně nad svými pocity, protože to jen zhorší a budete se cítit jako idiot.
Nedělejte věci, které vám připomínají svého bývalého partnera.
Procvičujte odpuštění tak, abyste odstranili zášť, která vám bude bránit v štěstí.
Nestarejte se o svého bývalého milence, protože začnete vidět šťastné fotografie osoby a budete mít pocit, že si zasloužíte být s nimi.
Přestaňte myslet na to, co by mohlo být, protože vás to povede k šílenství.
Nemyslete si, že jste neúspěchem v lásce jen proto, že vás opustil váš partner.
Přestaňte mít pocit, že jste nikdy nebyli dost dobří jen proto, že člověk neviděl vaši hodnotu.
Nasměrujte svůj hněv na něco produktivního, místo toho, abyste na ně naráželi.
Nesnažte se na osobu pomstít, protože se tím jen budete cítit hůř.
Není opravdu špatné stále chtít být přáteli s osobou, kterou milujete, ale je lepší přerušit všechny kontakty s osobou po dobu nejméně jednoho měsíce, aby vám pomohl s léčebným procesem.
Nesnažte se falšovat své štěstí: Udělejte si čas na rozhovor s lidmi, protože většina z nich nechápe, jak je těžké nechat někoho, koho milujete.

Jak překonat odmítnutí od přítele

Přítel je jednotlivec, který je vždy v dobách dobrých a špatných. Představte si, že máte pocity pro svého přítele, a to není reciproční. Bude naprosto devastující být kolem takového přítele, ale můžete se naučit vyrovnat se a přijmout jejich odpověď, když:

Snažte se být zdvořilí a usmívat se: Buďte v přítomnosti svého přítele pohodlně, abyste věci nerobili trapně.
Přijměte své pocity: Čím dříve se s tím vyrovnáte, tím dříve se uzdravíte a pohnete se dál.
Udělejte s tímto přítelem upřímnou diskusi o tom, kde je přátelství.
Zvyšte svůj společenský život a spřátelte se s dalšími přáteli: Pokud osoba nechce zůstat vaším přítelem, vyhledejte další zdroje přátelství.
Trávit čas s ostatními lidmi, kteří si cení toho, kdo jsi.
Získejte od nich nějaký prostor změnou svého obvyklého místa na hangoutu. Nedělejte věci, které vám připomenou neúspěšné přátelství.

Jak překonat odmítnutí z práce

Je to na hovno, aby se vám nepodařilo získat vysněnou práci nebo povýšení, o které jste usilovali, ale to neznamená, že něco lepšího nepřijde poté. To, že jste dnes při práci odmítnuti, neznamená, že budete zítra v podobné situaci odmítnuti, ale očekáváte úspěch, když:

Rozviňte své techniky pohovoru, abyste mohli překonat námitky tazatelů.
Upřesněte své hledání, protože pracovní místa jsou stále konkurenceschopnější a jsou vysoce selektivní tam, kde se ucházíte.
Necítíte, že nejste pro tuto práci dost dobrý, místo toho byste si měli pamatovat, že je to vše pro růst.
Přestaňte analyzovat důvody, proč jste nebyli vybráni, a proveďte pr>

7 tipů, jak překonat strach z odmítnutí

Jaký by byl život, kdybys d>

«7 tipů, jak překonat strach z odmítnutí» se svolením dbking

Co se všichni bojí opravdu znamená? Ztráta.

ztrácí naše zdraví
ztrácí náš život
ztrácí náš status
ztrácí peníze
ztrácíme klid
ztrácíme mládí a vypadá.

Také se obáváme, možná více než cokoli jiného, ze ztráty ostatních. Strach z odmítnutí je rozšířený. V kmenových dobách mohlo být vyhozením z bezpečí skupiny znamenalo smrt. Není divu, že se mnozí z nás rádi „hodí“.

Strach by nás měl udržovat v pohotovosti a v bezpečí - jako paprsek z lodi varující majáky před ponořenými nebezpečími. Ale příliš mnoho strachu, jako světelný paprsek oslepující kapitána lodi, může způsobit ztrátu toho, o co jsme se obávali, že prohrajeme.

A to může být zvláště pravda, pokud jde o strach z odmítnutí. Vezměte Kelly; její strach převzal její život a poškodil její vztahy.

«Vždy jsem byl nový kluk, zoufale se snažil být přijat, aby se vešel! Za pět let jsem šel do osmi různých škol, odmítnutí při odmítnutí. Dokážu si tak jasně zapamatovat hraní na vlastní pěst, vždy novou dívku, vždy touhu po přijetí! »

Kelly byla přesvědčena, že tyto rané „outsiderské“ zkušenosti byly příčinou jejích současných problémů: „Vždy hledám známky, že mě můj partner odmítá! To ho šílí. Vždycky hledám ujištění, vždycky přemýšlím, co to vlastně znamená. »

Kde najdete svou jistotu?

Hledání ujištění od ostatních lidí je slepá ulička. Zajištění je třeba najít zevnitř, ne od ostatních. Proč? Protože jakýkoli pohled, slovo nebo jednání jiných lidí může být pokřivený a nesprávně interpretován jako nadcházející odmítnutí, pokud to prostě není.

Kellyho hrůza odmítnutí také přesahovala její vztah. Byla nadějnou autorkou a dokončila šest románů, ale strach z zpětného rázu jí až dosud bránil v předkládání jakékoli její práce.

Zde byly vytvořeny tipy, které vám pomohou cítit se sebejistěji; což vás zase samozřejmě povede k tomu, abyste byli méně potřební a sebevědomější, že věci dokážou přijít na to nejlepší nebo. pokud tomu tak není, je to:

Ne nutně vaše chyba.
Něco, s čím úspěšně zvládnete a odkud se budete pohybovat.

Jak tedy zvládnete strach z odmítnutí?

1) Není čeho se bát, ale strach sám

Slyšeli jste někdy termín „seberealizující proroctví“?

Sebevaplňující proroctví je falešná představa o situaci, která způsobuje, že osoba s vírou jedná tak, že se falešná představa naplní. Nesprávně věříte, že vás váš partner odmítá; stanete se defenzivním, úzkostným, možná naštvaným. Nakonec tato chování mohou vyvolat obávané odmítnutí, které nebylo na začátku.

Někdo se mylně domnívá, že je skupina odmítne, takže se na ni začnou hněvat a skupina je odmítne. Nyní se „prorok“ cítil, že měli pravdu od samého začátku: „Říkal jsem ti to! / Věděl jsem to!»

Vidíš, jak to funguje? Ve skutečnosti si někteří lidé chtějí jen dokázat pravdu - i když to znamená špatný výsledek! Očekávání nejhoršího může fungovat jako typ emocionální pojistky.

Podívejte se na sebe. Jak vaše přesvědčení ohledně možného odmítnutí ovlivní vaše chování? A jak toto chování ovlivňuje vaše jednání? Nemůžete začít měnit své akce, dokud skutečně neuvidíte, co se děje. Začněte hledat známky toho, co funguje, spíše než jen známky toho, co se pokazí.

2) Přemýšleli jste o tom, jak se chcete cítit?

Všimli jste si někdy, jak vám lidé s emočními problémy často říkají, jak se nechtějí cítit? Je to fér, ale v určitém okamžiku musíte zjistit, jak se chcete cítit. Představte si někoho, kdo se snaží naučit nový jazyk a tráví veškerý svůj čas zaměřením na to, jak nechtějí studovat, jak na svou nadcházející dovolenou nechtějí mluvit ani slovo. Dobře už dost; co chtějí?

Nezaměřujte se na to, jak nechcete být «paranoidní» (jak sama popsala Kelly). Zaměřte se na to, jak chcete být. Naučíte se skákat z lana tím, že si neustále říkáte, že nechcete padat do tváře. Tady a teď, udělejte si pár minut a opravdu přemýšlejte o tom, jak chcete být v budoucnosti kolem tohoto problému: uvolněni, lhostejní, sebejistí?

3) Máte představu, jak začal váš strach z odmítnutí?

Vím, že by to mohlo vypadat jako rozpor s výše uvedeným, ale může být užitečné podívat se na začátky toho starého strachu z odmítnutí. Kelly si byla jistá, že pochází z jejích učenců. Možná vás někdo naučil, že odmítnutí je to nejhorší, co se může stát. Možná si pamatujete konkrétní časy, kdy jste se dříve cítili velmi odmítnuti.

Zavřete oči a představte si návrat do těch časů jako své současné já se vším, co jste se od té doby naučili (dokonce i s věcmi, které jste se naučili z tohoto článku o strachu z odmítnutí). Představte si, že vás to mladší uklidňuje: svou přítomností klidně říkáte tomuto mladšímu já, jak bude všechno v pořádku. Může to znít divně, ale mělo to silný dopad na to, jak Kelly cítila ty staré školní časy a pomohla jí „se od nich dostat“.

4) Využijte svou fantazii konstruktivně

Snažit se myslet jinak je malá část skutečných změn. Pravda je, že naše myšlenky ne vždy určují naše pocity (jak často tento nápad slyšíme!). Ve skutečnosti musí být emoce rychlejší, než se myslelo, protože emoce se týkají našeho přežití. Je tedy pravděpodobnější, že budeme myslet jinak, když se budeme cítit jinak. (1) (2)

Proto používám hypnózu. Hypnóza může přímo spolupracovat s tím, jak se lidé cítí, když zažívají situace, a proto obchází nepraktičnost pokusu změnit něčí myšlenkové procesy, když jsou velmi emotivní. Hypnóza se používá k nacvičování změny pocitu, aby lidé mohli přirozeně myslet jinak, aniž by to museli nutit. Například, jakmile se pavoučí fobie začne cítit uvolněně kolem pavouků, mohou pak přirozeně myslet na ně jinak.

Zavřete oči a používejte svou fantazii k silnému nacvičování pocitů a jednání v situacích, kdy byste se normálně cítili nejistě. Nebo získejte chuť toho teď kliknutím na tuto bezplatnou zvukovou relaci.

5) Důvěřujte svému vlastnímu názoru (někdy)

Lidé, kteří se nikdy nenaučí zpochybňovat jejich předpoklady (jakkoli emocionálně zahaleni, když na ně skočili), ztěžují život. Pokud je vaše vnímání vždy tak přesné, možná byste se měli dostat k vítězství v této loterii. Součástí mé terapie s Kellym bylo, aby se o sebe méně přesvědčila, aby začala pochybovat o tom, že „ví jen“, co její partner myslí, nebo co se stane.

Být sebevědomí v životě částečně znamená být méně jistí, že víte, co se stane (takže se můžete uvolnit a umožnit jak špatné, tak dobré výsledky). Relaxace s nevědomím je klíčem k sebevědomí a také k radosti ze života.

6) Přežiju

«Napsal jsem dvanáct let a sbíral 250 odmítavých listů, než jsem zveřejnil jakoukoli beletrii, takže myslím, že mimo posílení není pro mě všechno tak důležité.» - Nejprodávanější autorka Lisa Altherová

Strach z odmítnutí - ve skutečnosti jakýkoli strach - vzkvétá na „konci světa myšlení“:

«Co když mě opustí?»
«Co když mě odmítne?»
«Co když se mnou na večírku nikdo nechce mluvit» »

Pokud se domníváme, že odmítnutí pro nás bude znamenat „konec světa“, budeme se toho ještě více bát. To (strach) má nad námi moc. Ale pokud si sednete a pomyslíte si: „Dobře, pokud tento vztah skončí, jak to zvládnu?“, Konstruktivně čelíte svému strachu. Samozřejmě přežijete a možná se vám daří. Vědět, že budete v pořádku, ať se stane cokoli, vám poskytne obrovskou důvěru a usnadní vám konečně vypnout starý automatický detektor odmítnutí (který je stejně vadný).

My lidské typy jsme velmi špatní v přesném předpovídání toho, jak naštvaný budeme v budoucnosti neštěstí (3). Takže se zeptejte sami sebe: „Dobře, jestli se má tato budoucí„ katastrofa “stále děsit, jak se má stát, jakých pět konstruktivních způsobů bych si dokázal poradit a nakonec znovu prospívat?» Řekněte si příběh (můžete to dokonce napsat), jak necháte se na chvíli naštvat, ale pak se začnete velmi dobře vypořádat. Jen to vám umožní cítit menší strach z možnosti odmítnutí.

7) Otázka, co „odmítnutí“ ve skutečnosti znamená

Pokud člověk objeví diamant na zemi, ale nevědomostí nebo krátkozrakostí věří, že je to bezcenný kámen, a tak ho odhodí stranou, říká nám to více o diamantu nebo o muži? Zda někdo odmítne někoho jiného, nám o „odmítácích“ řekne mnohem víc než odmítnutí. Zvažte, co lidé odmítli:

Záchranný lék.
Podepsání smlouvy s Beatles.
Vydávání (eventuální) bestselleru Catch-22 (který byl 21 vydavateli odmítnut a prodal 10 milionů kopií).
Obrazy Vincenta Van Gogha.
Úžasní partneři.

Pokud vás někdo „odmítne“, nemyslete si, že je to proto, že jste „nemilovaní“ nebo „předurčení být sám“ - protože to, co udělali, je poskytnout vám velmi jasnou zpětnou vazbu. oni sami.

Kelly se rozrostla za svůj starý strach z odmítnutí a nyní je šťastná, že si může užívat její přítomnost a nechat budoucnost „dělat, co se jí líbí“.

Jak dostat stres, strach a úzkost pod kontrolu

Naučte se, jak překonat sociální úzkost

O Markovi Tyrrellovi

Psychologie je moje vášeň. Od roku 1998 jsem psychoterapeutem, specializuji se na krátké přístupy zaměřené na řešení. Nyní učím odborníky z celého světa prostřednictvím našich online kurzů. Více o mně si můžete přečíst zde.