Jak získat to, co chcete zvýšením standardů

• Podíl
• Připnout
• tweet
• Podíl
• E-mailem

Váš život je přímým odrazem norem, které držíte - jak pro sebe, tak pro ostatní.

Toto je téměř univerzální pravda, která platí pro všechny aspekty vašeho života. Od vaší profese, po váš vzhled, vaše vztahy a vaše finance, to vše se řídí standardy, které je držíte. Většinu času jsou tyto standardy nastaveny v bezvědomí, ať už jsou přizpůsobeny prostředí nebo jsou do rodiny indoktrinovány vaší rodinou, a vaše standardy jsou obvykle nastaveny mnohem níže, než čeho můžete dosáhnout.

Podle slov Tonyho Robbinse: „Pokud nestanovíte základní standardy toho, co ve svém životě přijmete, bude pro vás snadné proklouznout do chování a postojů a kvality života, která je hluboko pod tím, co si zasloužíte. „Není těžké pochopit, že se jedná o normu, ne o výjimku.

Rozhodnete se zůstat v normě, nebo se rozhodnete udržet svůj život na vyšší úrovni a stát se výjimkou?

Identifikace vašich standardů

Zjištění, jaké jsou vaše standardy pro různé oblasti vašeho života, je jednoduché, protože si uděláte čas, abyste sledovali pouze tuto část svého života.

Nejlepší příklad je osobní vzhled. V této chvíli se však podíváte na vaše současné standardy vzhledu. Nezáleží na tom, jak vypadáte, a není zde zahrnut žádný soud. Jakmile začnete soudit, dostanete defenzivní a začnete sledovat realitu pomocí ochranného filmu. V tuto chvíli není správné ani špatné: prostě je .

Sumo zápasník má přísné standardy pro jeho vzhled; musí být určité velikosti a vše pod touto velikostí je nepřijatelné. Nedovolil, aby jeho váha klesla, protože je to zakořeněná část jeho>

10 přírodních mozkových posilovačů pro zlepšení paměti, energie a zaostření

Síla klepání na vaši skrytou kreativitu

Tajemství úspěchu je neúspěch

Pokud jste někdy přibírali nebo ztratili příliš velkou váhu a okamžitě jste podnikli kroky k zvrácení procesu, zažíváte základní vliv svých standardů na svůj vzhled. Nedovolíte, aby se tolik odchýlilo od svých standardů, protože se cítí špatně a nepřijatelně.

Dalším dobrým příkladem jsou finance. Jak často platíte své účty pozdě? Je v pořádku vynechat platbu tady nebo tam? Znovu se na to nejprve dívejte bez úsudku, abyste zabránili obraně, a shromažďujte objektivní údaje o vašem příjmu, výdajových návycích a finanční odpovědnosti.

A co vaše vztahy? Přemýšlejte o tom, kolik času trávíte s těmi, které máte rádi, jak se k vám ostatní chovají a jak k ostatním. Existuje trend, který vás nutí cítit se nesvůj, defenzivní nebo potřebu ospravedlnit a vysvětlit?

Zvyšování nepřijatelných standardů

Pravděpodobně jste> Reklama

Pokud byste se místo toho rozhodli se 100% přesvědčením, že jste byli nejlepším spořičem peněz na světě, dosáhli byste svého cíle úspor a zvýšili by se vaše standardy. Nyní se identifikujete jako úžasný spořicí stroj namísto osoby s neschopností spasit. Protože jste provedli tento zásadní posun identity, podnikli jste kroky, abyste zůstali věrní tomu, kdo jste (tj. Stroj na úsporu peněz), a na svém bankovním účtu jste skončili s tunou peněz.

Bohužel neexistuje rychlý a snadný způsob, jak změnit své standardy: jedná se o interní posun a nelze jej předstírat. Můžete to zkusit na chvíli předstírat, ale nevytvoříte trvalou změnu a nakonec se vrátíte zpět k tomu, jaké jsou vaše hlavní přesvědčení.

Není to snadné, ale můžeme tento vnitřní posun usnadnit a začíná změnou toho, co považujeme za naši identitu. Pojďme s příkladem úspor výše.

1. Současná víra: Nejsem typ člověka, který dokáže zachránit.
2. Alternativní přesvědčení: Jsem stroj šetřící peníze.

Poté vyhledejte všechny příklady, které tuto víru podporují. Jak ve vašich činech, tak ve vaší emoční reakci na činy druhých a / nebo fakta.

• Máte úsporu 5 $. Jste stroj šetřící peníze.
• Včera jsi přeskočil Starbucks a dal ty peníze do úspor. Jste stroj šetřící peníze.
• Mluvili jste s přítelem, který dokázal ušetřit až 20 000 dolarů a cítí se tak zdarma. Chceš ten pocit tak špatně. Proto jste se stali strojem na úsporu peněz.
• Čím více peněz máte na spoření, tím více můžete vydělat v zájmu, aniž byste něco dělali. To je další důvod, proč jste se stali nejúžasnějším strojem na úsporu peněz, jaký kdy byl.

Vyjasněte si, co se s vámi stane, pokud tuto víru nezměníte - důsledky udělejte co nejvíce viscerální.

• Budu sama v pečovatelském domě.
• Nebudu se moci postarat o své děti v případě nouze.
• Ztratím svůj dům.

Nakonec začněte ve všech směrech jednat jako stroj šetřící peníze.

• Promluvte si s poradcem nebo proveďte výzkum a vytvořte plán přizpůsobený vašim individuálním potřebám. Držte se plánu jako bílá na rýži.
• Pokud se vás někdo zeptá, jestli zachráníte, řekněte, že ano a jste v tom zatraceně dobrý.
• Přestaňte si myslet, že byste „měli“ šetřit peníze a místo toho si myslet, že musíte „a“ šetřit peníze.
• Předstírejte, že již máte v bance 20 000 dolarů a identifikujte všechny věci, které budete dělat s penězi, které jste ušetřili.
• Zavěste upravený bankovní výpis na lednici, zrcátko, zpětné zrcátko v autě.

Brzy se opravdu začnete cítit jako stroj šetřící peníze a krátce poté budete vlastně strojem šetřící peníze.

Jediným způsobem, jak zvýšit úroveň, je opět vnitřní průlom, ve kterém se cítíte nuceni se změnit, bez ohledu na to, co. Tento pocit úplného přesvědčení spojený se silnou emocionální touhou za vašimi důvody pro zvýšení vašich standardů vám znemožní, abyste tak neučinili. Budete vědět, kdy se to skutečně stane, protože když se to stane, nemůžete se vrátit zpět, aniž byste při tom ztratili část sebe sama.

Zjednodušte HR a výplatní listinu

Se softwarem a službami určenými pro vaše podnikání

Podívejte se, jak pro vás může ADP pracovat

• Vlastník / tvůrce rozhodnutí
• Správce mezd
• HR Professional
• Finance Professional
• IT / Tech Specialist
• C-Suite

• Mzdy
• HR služby
• Docházka
• Odchod do důchodu
• Pojištění
• Odškodnění pracovníků
• Profesní organizace zaměstnavatelů (PEO)

• Mzdy
• HR služby
• Docházka
• Odchod do důchodu
• Správa výhod
• Pojištění
• Profesní organizace zaměstnavatelů (PEO)

• Mzdy
• HR služby
• Docházka
• Odchod do důchodu
• Správa výhod
• Pojištění
• Získání talentu

Řešení vytvořená pro velikost vaší organizace

S více než 700 000 klienty po celém světě jsme spolupracovali se zaměstnavateli všech velikostí. Podívejte se, jak můžeme vaší organizaci usnadnit práci.

1-49 Zaměstnanci

50–999 zaměstnanců

1 000+ zaměstnanců

Mzdová a HCM řešení, která
vyhovět vašim potřebám

Možná budete potřebovat pouze snadno použitelný software pro výplatní listiny, nebo můžete hledat řešení, která usnadní další aspekty HR. Podívejte se, co pro vás naše řešení mohou udělat.

Rychlá, snadná a přesná mzda a daň, takže šetříte čas i peníze.

Docházka

Sledujte odpracované hodiny, spravujte žádosti o volno a hladce se integrujte s výplatní listinou.

Od náboru až po odchod do důchodu, získání toho nejlepšího z vašich lidí.

Zaměstnanecké výhody, flexibilní správa a pojištění podnikání.

HR služby

Od osvědčených postupů po poradenství a personální poradenství.

Možnosti outsourcingu

Zaměřte se na to, na čem nejvíce záleží, outsourcingem mezd a personálních úkolů, nebo se připojte k našemu PEO.

Průmyslové zkušenosti s řešením vašich výzev

Naše řešení jsme navrhli s průmyslovými vstupy, podpořenými dlouholetými zkušenostmi z reálného světa. Podívejte se, jak můžete umístit naše řešení tak, aby fungovala ve vašem oboru.

Získejte 2 měsíce ZDARMA!

Když se zaregistrujete pro zpracování mezd v malých firmách, dostanete na nás 2 měsíce .

Nejlépe hodnocené produkty pro HR a mzdy

Jak ADP® funguje pro ostatní, jako jste vy

Provozování mezd pro malé firmy je bolest hlavy. Abych přešel na ADP, je to uloženo. hodiny a hodiny každý týden. Mohlo by to vyjít na dny v měsíci!

Chris Bredesen, majitel
Rockefeller a kapitán Kidd

Všechno, co má ADP k dispozici, využíváme, protože jsme si tak jistí. Jsme důvěryhodní v informace a co máme. [ADP] nás zmocňuje na všech úrovních.

Nicole Roberts, manažerka mezd
The Boston Globe

S [všechny naše HR procesy] jsou plně automatizované, plně integrované. všechny systémy, které pracují společně, pro nás skutečně vytvořily efektivitu, kterou jsme si ani neuvědomili, že jsme schopni.

Lisa Brackett, HR Manager
Shoe Carnival, Inc.

Ocenění a uznání

Téměř 70 let pomáháme organizacím a jejich lidem pracovat lépe. Jsme hrdí na uznání, které jsme dostali.

15 důvodů, proč byste měli mít sex teď

Je to cvičení

Není to nutně úplné cvičení, ale může to být pro vás stejně dobré jako mírné cvičení. Zvyšuje srdeční frekvenci přibližně stejně jako svižná chůze nebo pomalá jízda na kole.

Dobré pro ženské srdce

U žen, které mají sex několikrát týdně, je srdeční choroba méně pravděpodobná než u žen, které ji mají jednou za měsíc. Zda je to proto, že si ho zdravější ženy užívají častěji, nebo proto, že pomáhá chránit ženské srdce, je nejasné.

Může vyléčit vaši bolest hlavy

Rozloučte se starým pohotovostním režimem „Dnes ne, drahý. Mám bolesti hlavy. “Ukázalo se, že sex může pomoci s bolestí, a to zahrnuje bolesti hlavy, jako jsou migrény. Necítíte se hrozně? Zkuste: „Dnes ne, zlato. Mám velmi nakažlivou chybu v žaludku. “Funguje pokaždé.

Snižuje stres

Lidé, kteří mají více sexu, jsou méně nervózní, když čelí stresujícím úkolům, jako je řeč na veřejnosti nebo aritmetika. Ale podle studie to funguje, pouze pokud máte partnera - masturbace se nepočítá.

Můžete žít déle

Jedna studie naznačovala, že vdané ženy, které vyvrcholily častěji, měly mírnou tendenci žít déle. Vědci si nejsou jistí, zda sex skutečně prodlužuje váš život, nebo zda sex je příznakem zdravější osoby. Ale proč mít nějaké šance?

Zaostří vaši mysl

Sex byl spojen s výrobou nových mozkových buněk, a to je dobrá věc. Lidé nad 50 let, kteří měli více sexu, si lépe dokázali vzpomenout na čísla a udělat základní matematiku a rozdíl byl docela velký. Vypadalo to, že pomáhá mužům více než ženám, ale obě dělaly lépe než ti, kteří měli méně sexu.

Dělá vám radost

Nemusíte to přehánět - jednou týdně je spousta. Více než to, a účinek zmizí. Vědci však studovali pouze páry ve spřízněných vztazích, takže pokud se snažíte splnit svou kvótu vyzvednutím cizinců v místním baru, všechny sázky jsou vypnuté.

Váže vás k vašemu partnerovi

Hormon oxytocin se uvolňuje při sexu a vyvolává u vašeho partnera pocity intimity, náklonnosti a blízkosti. To pomáhá budovat silný a stabilní vztah, který je dobrý pro každého.

Udržuje vás štíhlé

Čím více sexu máte, tím štíhlejší budete pravděpodobně. Je to proto, že více sexu vás udržuje v oříznutí? Nebo protože štíhlí lidé mají více sexu? Vědci to opravdu neví, ale vše, co potřebujete, je partner a koupelna na stupnici, aby se to pokusili zjistit.

Dobré pro duševní zdraví

Dospělí v odhodlaných vztazích, kteří mají více sexu, mají menší pravděpodobnost deprese nebo užívání léků na duševní zdraví.

Pomáhá bojovat s běžným chladem

Studenti s vitamínem C. Vysokoškoláci, kteří měli sex dvakrát týdně, měli ve slinách více protilátek proti chladu než ti, kteří měli sex méně často.

Pomáhá vám spát

Orgasmus u mužů i žen vyvolává nárůst endorfinů a oxytocinu, a to vás otupuje bolestí a uvolní vás. Oba ti mohou pomoci snáze spát, i když podle vědců - a mnoha žen - je účinek výraznější u mužů.

Můžete si udělat dítě

Pokud se snažíte mít dítě, čím více sexu máte, tím je pravděpodobnější, že narazíte na správný čas měsíce. Ale více sexu může ženy také připravit na těhotenství a zlepšit kvalitu spermií u mužů, což může věci urychlit.

Pomáhá vaší budoucnosti

Lidé, kteří mají více sexu, mohou mít lepší kvalitu života - a to nejen nyní, ale i v budoucnu. Máte-li aktivní sexuální život ve středním věku, je pravděpodobné, že ho budete udržovat, jak stárnete, což souvisí s lepším zdravím a štěstím.

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) AntonioGuillem / Thinkstock

2) Wavebreakmedia Ltd / Thinkstock

3) Kenishirotie / Thinkstock

4) Banánový inventář / Thinkstock

5) Lawrence atienza / Thinkstock

6) Kmonroe2 / Thinkstock

7) monkeybusinessimages / Thinkstock

8) Hero Images / Getty Images

9) George Doyle / Thinkstock

10) kaspiic / Thinkstock

11) Stockbyte / Thinkstock

12) Doug Menuez / Thinkstock

13) Echo / Getty Images

14) Antonio_Diaz / Thinkstock

15) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

Journal of Sexual Medicine : „Relativní zdravotní přínosy různých sexuálních aktivit“.

Plánované rodičovství: „Zdravotní přínosy sexuální exprese.“

Společnost pro osobnostní a sociální psychologii: „Páry, které mají sex každý týden, jsou nejšťastnější.“

Oxford Age and Aging: „Sex v mozku! Souvislosti mezi sexuální aktivitou a kognitivní funkcí ve vyšším věku. “

Osobnostní a individuální rozdíly : „Sexuální aktivita jako prediktor rizika úmrtnosti na celý život.“

LiveScience: „6 (dalších) skvělých věcí, které pro vás může Sex udělat, “ „Sex může ulevit migrénám.“

Cephalalgia : „Dopad sexuální aktivity na idiopatické bolesti hlavy: Observační studie.“

Cleveland Clinic: „Proč sex je dobrý pro vaše zdraví, zejména pro vaše srdce.“

Harvard Health Publications: „Je sexuální cvičení? A je to těžké na srdci? “„ Měření fyzické aktivity. “

Journal of Health and Social Behavior : „Je sex dobrý pro vaše zdraví? Národní studie o partnerské sexualitě a kardiovaskulárním riziku u starších mužů a žen. “

Recenzováno Sabrina Felson, MD dne 05. září 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘAD NEPOSKYTUJE ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší individuální okolnosti. Není náhradou odborné lékařské pomoci, diagnózy nebo léčby a nemělo by se na ni spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte odbornou lékařskou pomoc při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu WebMD. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 911.

Prezentace WebMD

Podívejte se na naše prezentace a dozvíte se více o svém zdraví.

12 věcí, které byste měli vědět před datováním staršího chlapa

1. Nechceme jít na rave vašeho přítele. Není to jako člověk, který je o pět let starší než ty, který tě vezme ven na Dennyho ranní ptáka speciálního dne, než bude okamžitě spát, ale šance jsou, že za námi jsou ohýbače v 5 hodin týdně.