Kolik bych měl přečíst den? Tyto studie mají některé odpovědi na>

Podle článku v časopise Time 2014 si Američané přečetli (jejich slovy): 19 minut denně mrzutost. (19 minut je dost mizerná.) Stat vychází ze studie provedené americkým úřadem statistik práce, který také poznamenal, že mladší Američané, ve věku 25-34 let, četli jen čtyři minuty denně - opravdu, kdo jste vy? • zatímco američtí dospělí starší 75 let čtou každý den více než hodinu každou hodinu - aka: můj peeps.

Nyní, jako milovník knih, musím jen říct: ideální čas strávený čtením každý den je v podstatě celý čas. Ale nereálné je to (protože: účty, jídlo, prádlo) alespoň tolik času, kolik je k dispozici; což je, slibuji vám, více než čtyři minuty, bez ohledu na to, jak jsem zaneprázdněn. Ale kromě národních statistik a osobních preferencí existuje ve skutečnosti vědecky podložený počet minut, které byste měli každý den trávit čtením? Koneckonců, už víme, že čtení pomáhá zlepšit paměť a kognitivní funkce, zvyšuje empatii a snižuje stres, může zlepšit sociální dovednosti a ve skutečnosti zvyšuje nejen vaši inteligenci, ale také vaši schopnost učení. Šance jsou, že všechny tyto výhody nenastanou během pouhých čtyř minut.

Ukázalo se, že existuje několik vědecky podložených pokynů, kolik byste si měli každý den přečíst. A čísla vás možná překvapí.

1. Může to být jen 30 minut denně.

V rámci každoroční studie o zdraví a odchodu do důchodu na University of Michigan ™ vědci zkoumali, kolik týdnů se každý týden přečte předměty (více než 3 600 mužů a žen nad 50 let). Na základě jejich odpovědí vědci zjistili, že lidé, kteří tráví jen 30 minut čtení denně, žili v průměru o dva roky déle, než jejich vrstevníci, kteří se nedostali.

2. Ale to je 30 minut denně, po dobu několika let.

Studie byla prováděna v průběhu 24 let, průzkum předmětů každý druhý rok mezi lety 1992 a 2016 - takže si nemůžete přečíst tak často 30 minut denně a očekávat, že bude fungovat. To je 30 vyhrazených minut denně, každý den (nebo alespoň téměř každý den) po dobu nejméně 12 let. Lepší začátek skladování, že hromada TBR nyní.

3. A je tu další námitka: na čem záležíte.

Výhody těchto 30 minut byly pozorovány pouze u subjektů, které čtou fikci, literaturu faktu, poezii nebo literární prózu. Stejná studie rovněž ukázala, že u subjektů, které každý den uváděly 30 a více minut čtení knihy, bylo o 23 procent méně pravděpodobné, že zemřou mezi lety 2001 a 2012, než jejich vrstevníci, kteří čtou pouze noviny nebo časopisy.

4. Na rychlosti, kterou čtete, může záležet také.

V článku z roku 2012 přispěvatel časopisu Forbes Brett Nelson citoval test rychlosti čtení sponzorovaný společností Staples, který prokázal, že průměrný americký čtenář čte 300 slov za minutu, aniž by obětoval porozumění. Poté toto číslo rozdělil na různé formy médií: noviny a blogy, časopisy, knihy a e-maily a texty. Když se podíváme na čísla, Nelson namítl, že čtenář konzumující text v průměru 300 slov za minutu bude muset vyčlenit dvě hodiny čtení každý den, jen aby vzal denní množství novin, časopisů, knih a jiného psaného textu. nutné, aby byl úspěšný (v tomto případě se však zdálo, že se statistiky vztahují konkrétně na investory a sériové podnikatele), takže pokud v jednom z těchto dvou profesí nejste zaměstnáni, nemusí to platit pro vás.)

5. Pravidla se liší také pro mladé lidi.

Seznam pokynů univerzity v Albany doporučil, aby děti strávily průměrně 15–20 minut čtením každý den, a to nad rámec jakéhokoli čtení, které by mohly dělat ve škole. Myšlenka je taková, že dětem, které se učí číst, může trvat, než si vybudují svou rezervovanou výdrž (zvedněte ruku, pokud jste tento krok přeskočili).

6. Morální příběh: čtěte každý den.

Ať už čtete každý den 30 minut nebo více než dvě hodiny, klíčem je získat nějaké (knihy) čtení každý den. Výhody jsou dobře zmapovány: zlepšení inteligence i emocionálního IQ, snížení stresu a umožnění čtenářům v průměru žít déle než nečtenáři. Což znamená, že budete mít ještě více času na čtení. Zní to jako výhra / výhra pro mě.

13 blogů, které by si každá čtená společnost Sap měla přečíst

• od Jennifer Enchin
• - 21. března 2017
• zamilovaný

Internet je v dnešní době blázen informacemi o tom, jak se dostat do světa datování. Když potřebujete odpovědět na otázku, stačí jen trochu vyhledat Google a máte spoustu informací, které čekají na spotřebu. S tolika blogy, odborníky a radami tam může být těžké vědět, co poslouchat, a proto jsme sestavili seznam nejlepších pedagogů lásky. Nakonec se chcete ujistit, že dostáváte pouze nejlepší možnou radu, protože jste nejlepší a to je to, co si zasloužíte! Až se příště budete ptát, „proč mě nezavolal?“ Nebo „kdy je příliš brzy na to, abych řekl, že vás miluji?“, Zkuste se přihlásit na některý z níže uvedených webů a obohatit svou mysl o zázrakech páření.

13 Dr.NerdLove

Dr.NerdLove AKA Harris O'Malley je samozvaný geek, pokud jde o věci související s láskou. Ačkoli to není oficiální lékař, O'Malley si pro sebe udělal jméno jako guru lásky pro moderního blbce. Byl uváděn v publikacích jako New York Magazine, Huffington Post, Buzzfeed, Wired, Slate, MTV's Guy Code a The Guardian. Jednoduchý design a články založené na logice Dr. NerdLoveho jsou všechno, o čem si nerd může snít. Postará se o muže, ženy a všechno mezi tím a většina článků se skutečně vztahuje na všechny pohlaví. Můžete najít tituly jako „Jak přežít Valentýn, když jste svobodní“, „5 seznamovacích tipů pro krátké muže“ a „Jak se vyhnout blednutí“, vše poseté vtipnými hvězdnými válkami GIFy, které to opravdu kladou Pokud hledáte informace, které jsou dobře prozkoumány a skutečně do hloubky, pak je Dr. NerdLove místem, kam musíte být.

12 ANewMode

Běh podle psychologů; Sabrina Alexis a Eric Charles, ANewMode je webová stránka s poradenstvím pro ženy, která využívá jak mužského, tak ženského pohledu, aby vám poskytla co nejpřesnější informace. Klikněte na záložku „Love Advice“ a získejte skutečné informace ze zkušeností Sabriny a Erica. Najdete tituly jako „Důvod číslo jedna, proč kluci najednou ztratí zájem, “ „Tři hlavní důvody, proč se muži stáhnou, “ a „Jak získat svého bývalého přítele navždy: Vše, co potřebujete vědět.“ Tato dynamika datování duo vám dává tvrdé pravdy, které chcete slyšet. K dispozici je také fórum, kde si můžete vyprávět o svém nejnovějším rozchodu a získat radu od ostatních čtenářů. Články o módě, kráse a fitness lze najít také proto, že webové stránky zohledňují životní styl žen obecně; ale láska sekce je nejpůsobivější část a bude vás závislý na hodiny.

11 LaylaMartin

Přes královnu ústupů

Layla Martin vám jednou provždy pomůže de-mystifikovat lásku. Layla je učitel tantra a všude kolem geek, když přijde na lásku. Na jejím webu najdete bezplatné e-knihy, tréninková videa a spoustu obsahu týkajícího se rozvoje osob a poradenství ohledně vztahů. Většina jejích blogových příspěvků jsou videa na YouTube, která se nahrávají každý týden s tématy jako „Sdílení vašich přání - moje snadná metoda“, „3 jednoduché nástroje pro budování sebevědomí“ a „6 nezapomenutelných elektrických líbání“. Její rada je velmi praktická a každý příspěvek na blogu je jako malá lekce, kterou můžete začít používat hned. Nejen, že píše o tom, jak kultivovat lásku mezi partnery, ale také se zaměřuje na sebevědomí a sebevědomí, které je obrovskou součástí úspěšného vztahu. Pokud hledáte netradiční přístup k navigaci v seznamovacím světě, najdete vše, co potřebujete, na laylamartin.com.

10 TheBolde

TheBolde je v blogosféře relativně nový, ale jakmile navštívíte tento web, určitě uvidíte, proč je jeho rychlost zrychlování. TheBolde se zaměřuje na poradenství pro ženy, ale velmi osobním způsobem. Spisovatelé jsou tak laskaví, aby odhalili svá nejhlubší tajemství a příběhy, abyste se mohli poučit ze svých chyb. Kategorie jsou zaměřeny na tisíciletí od „Single AF“ po „When You Just A'tore Anymore.“ Pokud jste ve svých raných až pozdních dvacátých letech, TheBolde naplní vaši potřebu místa, které se bude vztahovat ke strachu z toho, že bude dvacet. - Něco v tomto pokusném věku jednorázové lásky. S tituly jako „Pokud jste se mnou pouze přáteli, protože se mnou chcete spát, GTFO“, „není materiálem přítele, pokud tyto věci nedělá, “ a „22 bláznivých myšlenek, které máte, když jste byli jedinou cestou Příliš dlouho, “určitě najdete něco, co rezonuje. Tón je čistý postoj, neaplikovatelný a dobře… odvážný.

9 DatingWithDignity

DatingwithDignity provozuje Marni Battista, trenér vztahů a seznamování 25 let. Byla uvedena ve všech lesklých časopisech, včetně Cosmopolitan, Glamour, Men's Fitness a dalších. Marni viděla všechny strany vztahu; byla svobodná, vdaná, rozvedená a pak se znovu vdala - v tomto moderním věku bezútěšné lásky byla docela působivá. Dalo by se říci, že paní ví, o čem mluví. Na jejím webu najdete články, například „Kdy mít konverzaci„ Kdy sundáváte svůj online seznamovací profil “, s Guyem, se kterým chodíte, “ „7 známek, které se vám líbí: řeč těla říká vše, “ a „10 známek, které by mohl podvádět.“ Její blogové příspěvky jsou zaměřeny na polovinu třicátých let a později, i když tam můžete najít nějaké skvosty, které by se vztahovaly na všechny věkové kategorie. Má také k dispozici kurzy a e-knihy, ale obsah, který je zdarma na jejím blogu, je vše, co opravdu potřebujete.

8 MyTinySecrets

MyTInySecrets je provozována dlouholetou bloggerkou Adinou Rivers, která se nepovažuje za odborníka nebo gurua, ale za normální každodenní ženu. Začala svůj blog, aby poskytla ženám prostor k tomu, aby posílily a vychovávaly intimní zdraví, krásu, vědomé vztahy a sebe-lásku. Na stránkách MyTinySecrets najdete články lékařů, odborníků na vztahy a milostných guruů s trochou alternativní zápletky. Články jako „F * ck Soulmates, tady je koho byste měli opravdu hledat, “ „Monogamie není pro amatéry (přečtěte si toto, abyste zjistili, zda jste jeden), “ a „Má éra spaní s D * ckheads je u konce „Uspokojuje divokou stránku každé ženy. Toto není váš běh mlýna „Jak zjistit, jestli se vám líbí“ druh rady. MyTinySecretsharborss jedinečné informace, které je těžké najít v hlavním proudu. Jak úžasné jsou tyto tituly ?! Pro vás všechny alternativní kuřata se tento blog vyplatí přečíst.

7 Katalog myšlenek

Katalog myšlenek je znám jako horké místo tisíciletí pro dvacet lidí, kteří hledají malý směr. Skvělá věc na ThoughtCatalog je, že je snadno čitelná a opravdu se dostane k věci. Články nejsou ani tak „články“, ale promyšlenými katalogy. Každý kus je stručný a nestydatý. Spisovatelé neztrácejí čas s květinovým jazykem nebo huňatými poznámkami, jsou to veškeré rady, které potřebujete a chcete ve snadno čitelném formátu. Tituly jako „12 nových pravidel, která by v moderním seznamování neměly být předmětem vyjednávání“, „skutečný důvod, proč vás neposílá SMS“, a „důvody, proč jsou některé ženy muži vždy odmítnuty“ vás posadí a poslouchat. Je to chladná tvrdá pravda, kterou nechcete slyšet, ale ThoughtCatalog není ten, kdo by měl cukrový kabát. Pokud máte tendenci vidět lásku v černé a bílé, pak ThoughtCatalog je místo, kam patříte.

6 LovePanky

LovePanky je trochu… základní, ale někdy je to, co potřebujeme. Je to všechno, co najdete v dámských časopisech a další. LovePanky se stará o muže i ženy stejně a informuje čtenáře o všem, od randění kolem vážnějších dotazů na vztahy, jako například: „Seznamka rozvedeného muže? 14 pravdy, aby to fungovalo, “a„ Než půjdete dále: 30 hlubokých otázek, které byste měli položit svému příteli. “S dalšími zajímavými tituly, například„ Hypergamie: motivace k dokonalosti? Nebo sexistická hloupost? “„ Co je to Booty Call? Jak je to definováno ve vědě a v životě, “a„ 10 neočekávaných vlastností, které vás Kinky Women překvapí, “LovePanky je chytrá a ví, že jste také. Články jsou psány odborníky na datování, takže víte, že nedostáváte radu z druhé ruky od nějakého mladého klávesového žokeja. Jste v okamžiku, kdy víte, co chcete, a LovePanky je tu, aby vám ji dala.

5 DatingAdviceGuru

Carlos Cavallo je mozek, který stojí za DatingAdvieGuru. Vášnivý youtuber, blogger a dárce poradenství; Carlos má pod opaskem hodně zkušeností (zmínil jsem také, že má také svůj černý opasek?). Je tu proto, aby vám dal všechna tajemství o lidech a randění, které nikdo jiný neposkytuje. Jeho příspěvky na blogu jsou plné informací, díky nimž se vaše hlava otáčí. Nejlepší na tom je, že je to unapologetické a čestné vycházející přímo z úst koně. Některé příklady jeho článků zahrnují „5 triků pro zahájení konverzace s chlapem“, „3 způsoby, jak se dostat z jeho zóny přátel (a změnit jeho názor na vás)“, a „Jak prozradit, že SEM a Guy se vám líbí - 7 příznaků řeči těla. “Vezme si tato témata a rozdělí je , dokud už nebude schopen rozebrat. Pokud si přejete podrobnou hru, kterou byste mu chtěli napsat, zeptejte se DatingAdviceGuru.

4 TheFrisky

TheFrisky nemiluje příliš vážně a neměli byste ani vy. Klikněte na záložku „Láska“ nahoře a připravte se na to, že se budete vrhat do světa romských gifů a odvážných názorů. TheFrisky obsahuje články o novinkách, zábavě, stylu, mysli a těle, stejně jako o lásce, ale tato další témata jsou nedávným dodatkem. Když navštívíte kartu lásky, najdete tituly jako „9 podivných způsobů, jak zjistit, že se zamilováte a které nejsou obvyklými býky *, které vidíte ve filmech.“ Spolu s mnoha dalšími tituly, které jsou odvážné a tvoje tvář. Skutečně nemají nic zpět na svá témata a se jménem jako TheFrisky neočekáváme nic méně. Tón je drzý, ernes, ta trochu zlobivý. Je to druh věcí, o kterých byste mluvili pouze se svým nejlepším přítelem. Pokud hledáte rady o lásce, které nebijí kolem keře, podívejte se na TheFrisky, kde najdete nějaké přečtení.

XOJane je „tam, kde ženy chodí za své neměnné já a kde jsou jejich nemyslená tleskají“. Tato stránka je o sebepřijetí a hrdosti na sebe, bez ohledu na rasu, náboženství, věk nebo osobní identitu. Bez ohledu na to, kdo jste, jste mezi přáteli v XOJane. Většina článků vychází ze skutečných zkušeností skutečných žen. S tituly jako „Můj přítel chtěl spát s ostatními lidmi, a řekl jsem, že to bylo v pořádku“, „Být těžší a v mých 30 letech je výhodou v online seznamování“ a „Jaké to je, aby se opravdu stalo, že je špion, “ Budeš se ponořit do řady fascinujících a skutečných příběhů, ve kterých se můžete úplně ztratit. XOJane nehraje spolu s celým výstřelkem lističek; většina článků jsou příběhy se začátkem, středem a koncem. Existují však některé příběhy se spoustou informací, které můžete uložit do svého mozkového prostoru na později.

2 ScienceofRelations

Když kliknete na ScienceofRelationships, nebude vás to opravdu ohromovat v konstrukčním oddělení. Je to jednoduché a přímočaré, což nemusí být nutně špatná věc a upřímně trochu očekávané, když se jedná o informace s levým mozkem. ScienceofRelationships bere psychologické teorie a aplikuje je na každodenní otázky a obavy týkající se vztahů a lásky. Je to velmi nastaveno jako klasický blog ve stylu WordPress, kde stačí procházet články dolů a procházet články podle data, stejně jako staré dobré časy. Mezi příklady titulů patří „Řešení paradoxu touhy po intimitě: Je lepší intimita lepší?“ Měli byste být můj miláček? Výzkum pomáhá identifikovat dobré a špatné romantické vztahy, “a„ Nevěra a žárlivost z evolučního hlediska “. Nejsou to přesně grabberi pozornosti a nesnaží se být. Spisovatelé na ScienceofRelationships vám chtějí jen poskytnout fakta a pokud se budete cítit logicky smýšlející, budete se zde cítit jako doma.

1 TheTalko

Věděli jste, že to přichází! Ano, jsem zkreslený, ale musel jsem zahrnout tento blog do tohoto seznamu, protože je to opravdu jeden z nejlepších blogů o lásce, protože… duh. Spisovatelé v TheTalko určitě mají smysl pro humor, pokud jde o radu ohledně lásky, snažíme se v našich silách, aby to bylo zábavné a přístupné. Články jsou založeny na seznamu, ale stále mají určitý druh osobního zvratu. Najdete tituly jako „20 typů přátel, které budete mít ve svých 20 letech“, „15 běžných důvodů, proč muži vyhodí dobré dívky“, a „15 věcí, které jste si přáli, aby skočil do postele.“ Chtějí slyšet o servírované v jednoduchém formátu seznamu. Můžete očekávat, že tu a tam najdete vtipné vzpomínky a možná i nějaké hloupé vtipy. Vše, co opravdu potřebujete vědět, je, že TheTalko má vždycky záda, pokud jde o radu ohledně lásky a vztahu.

Stáhněte si schválení koše pryč s větrem

Úvod

Poté, co jsem zjistil, co jsem považoval za bezpečnostní mezeru v SAP, nyní vyzývám všechny členy komunity, aby podpořili myšlenku odstranit schválení ke stažení pro soubory stažené na SAP Service Marketplace. Vyzývám všechny, aby si přečetli blog a hlasovali za nápad na nápadném místě. Společně můžeme stát silní a změnit.

Idea na SAP Idea place

Youtube - schvalování stahování souborů bez použití optimalizátoru údržby

Video již má dostatečný počet zhlédnutí v době, kdy bylo online, a několik osob mi oznámilo, že toto „řešení“ dosud nepoznaly ke schválení souborů ke stažení.

Cit pocházející od většiny z těchto osob sestupuje k tomu, že je pro ně zbytečné procházet celým procesem údržby a schvalovat jediný soubor, což je někdy případ.

Proč?

Otázka zní, jaký je skutečný důvod, proč společnost SAP implementovala tuto „funkci“. Pokud vidím skutečný důvod, zdá se, že chtěli přinutit zákazníky SAP, aby integrovali SAP Solution Manager do svého systémového prostředí.

Celá představa nutit zákazníky k implementaci softwaru není pro mě kompatibilní s novým SAPem, protože se nyní nacházejí sami. Poslech zákazníka a něco s poskytnutou zpětnou vazbou. Podle mého názoru je právě teď čas poskytnout zpětnou vazbu, ale já bych raději nejsem jediný, kdo tuto zpětnou vazbu pošle. Potřebuji vaši pomoc, abychom vám mohli poskytnout zpětnou vazbu.

Stáhnout bezpečnostní mezeru nebo funkci košíku?

Od té doby, co byla přepsaná bezpečnost konference Black Hat, byla vyvedena zářez na žebříčku důležitosti. Stalo se citlivým tématem. Dokonce i blogování o skrytých funkcích nebo trikech generuje některé nenávistné tvrzení, že blog by měl být odstraněn. Neviděl jsem, že tenhle přichází, ale ne každý vás může milovat dobře. S tím není nic špatného.

Nyní k bodu údajné bezpečnostní mezery. Když jsem vytvářel video YouTube, které bylo dříve zmíněno v tomto blogu, přemýšlel jsem, do jaké míry je košík ke stažení ve skutečnosti bezpečný. Z technického hlediska máte dvě místa, kam je vložen uživatel S. Jednou v připojení RFC slouží k připojení k back-endu SAP a jednou v tabulce AISUSER k navázání určitého uživatele S na uživatele SAP.

Takže jsem změnil S-uživatele v tabulce AISUSER na S-uživatele jiné společnosti, ignoroval varování, které bylo poté spuštěno, a pokračoval v testování stejného funkčního modulu, jaký je zobrazen ve videu Youtube. K mému překvapení jsem měl přístup také k datům ke stáhnutí košíku tohoto S-uživatele.

Kontrola pomocí SAP

Místo toho, abych to okamžitě blogoval, rozhodl jsem se vytvořit zprávu pro zákazníka a zkontrolovat se u společnosti SAP, zda se jedná o normální chování, protože jsem byl přesvědčen, že jsem zjistil bezpečnostní mezeru.

Dalo by se tvrdit, že s obsahem stahovacího košíku jiného S-uživatele nemůžete dělat nic, ale přemýšlel jsem, do jaké míry by to mohlo být dále využito a funkční moduly pro stahování obsahu přímo do EPS / například by mohly být použity stejným způsobem. Kromě toho stále máte skutečnost, že byste mohli přijít na to, co dělá někdo jiný nebo konkurenční společnost, pokud jde o stahování souborů a implementaci softwaru SAP.

Funkce je

Zdá se, že se jednalo o konečný výsledek zákaznické zprávy se společností SAP. Každá společnost, která je nějakým způsobem nebo jiným způsobem vázána na VAR nebo CCC, může přistupovat k obsahu košíku pro stahování všech uživatelů v těchto společnostech. Nevěděl jsem ani, že existují nějaké ty vztahy mezi dvěma společnostmi, které jsem testoval.

Vyzkoušel jsem některé další kombinace společností a většina selhala, takže za skutečností, že společnosti musí být nějak nějak svázány, musí být nějaká pravda.

Proč je tu tato funkce?

Takže další otázkou je, proč je tato funkce tam? Protože někteří zákazníci prostě odmítnou nasadit Solution Manager na místě a jediný způsob, jak si mohou stáhnout / implementovat balíček podporovaných balíčků, je pomocí partnera VAR, který pro ně schvaluje soubory ke stažení.

Zdravý rozum a ztráta času

Obecně se mi nelíbí nutnost mít Správce řešení na místě, ale nechme to prozatím stranou.

Skutečnost, že SAP chce nechat zákazníka, aby pomocí optimalizátoru údržby stahoval vylepšené balíčky a komplikované kombinace komponent SAP, má smysl, protože pomáhá předcházet nesprávným kombinací softwarových komponent (do určité míry) a poskytuje „bezpečnější“ postup ve srovnání s předchozí ruční stahování zásobníku.

Kromě toho je ve společnostech často prováděno sledování změn v jiné formě, takže se optimalizátor údržby používá pouze k výběru a stahování souborů, ne ke sledování systémových změn systému SAP.

Skutečnost, že musíte schválit jeden soubor, který potřebujete stáhnout z trhu služeb SAP, je prostě směšná a ztráta času. Očividně je to tým trhu služeb, který má právo vložit soubor jako „potřebuje schválení“ nebo ne.

Zdá se, že každý přesto používá náhradní řešení, udržuje udržovací transakci otevřenou v schvalovacím kroku nebo používá funkční modul uvedený ve videu YouTube. Otázka tedy vyvolává? Proč je schválení stále k dispozici?