Jak se tvar vašeho těla mění s věkem

Více v hubnutí

Ať už začnete jako «jablko» nebo «hruška», váš celkový tvar těla se bude s věkem pravděpodobně měnit. Tato metamorfóza je způsobena několika faktory, které spadají do dvou hlavních kategorií: ty, které nemůžete ovládat, a ty, které můžete. Zejména míra těchto změn úzce souvisí s faktory životního stylu, jako je cvičení, kouření a strava.

Vaše tělo se skládá převážně z několika složek, především z kostí, svalů, tuku a vody. Ke změnám ve složení těla (relativní podíl hmotnosti tvořené každou z těchto složek) obvykle dochází s věkem, i když nedochází k celkové změně tělesné hmotnosti.

Obecně se množství tuku, které nesete, zvyšuje s věkem, zatímco svalová hmota, chudá tkáň a kostní minerální hustota klesají. V průběhu času přirozená chřipka> Tyto změny mohou zase způsobit viditelné změny vzhledu vašeho těla (a jeho pocitu).

Vaše celková tělesná hmotnost kolísá podle počtu kalorií (energie), které spotřebováváte, podle toho, kolik spálíte. Pokud přijmete více, než spálíte, postupem času přibýváte na váze; vaše tělo ukládá tuto energii navíc jako tuk, než aby ji využilo k podpoře svalu. Když k tomu dojde, zvyšuje se podíl tělesné hmotnosti, kterou nesete, tuk.

Je také důležité si uvědomit, že sval je metabolicky aktivnější než tuková tkáň, takže spaluje více energie. Jakákoli ztráta svalové hmoty v důsledku věku může časem změnit složení těla a dále urychlit přírůstek tuku.

Pomocí několika rychlých měření můžete vypočítat přibližné procento tělesného tuku. Cvičení

Postupem času se mění nejen podíl tuku, ale také jeho umístění.

U žen se pokles hladin estrogenu, který přichází s menopauzou, časově shoduje s posunem ukládání tuků z dolní části těla (tvar „hrušky“) směrem k střední straně (tvar „jablko“). Tento břišní tuk se skládá jak z podkožního tuku (pod kůži břicha), tak z viscerální tukové tkáně (tuk, který se hromadí kolem orgánů hluboko v břiše).

Přezkum vědců z National Institute of Health (NIH) a Harvard University z roku 2008 se zabýval údaji více než 44 000 žen ve zdravotnickém studiu zdravotních sester za období 16 let. Dospěl k závěru, že ženy s větším obvodem pasu zemřely na srdeční choroby a rakovinu častěji než ženy s menším pasem. Konkrétně ženy, které měly velikost pasu větší než 35 palců, měly přibližně dvojnásobné riziko srdečních chorob a rakoviny ve srovnání se ženami s obvodem pasu menším než 28 palců.

Nedávný přehled v The Lancet se zaměřil na zdravotní výsledky u více než 221 000 lidí v 17 zemích a zjistil krevní tlak, ret> NIH přesto doporučuje obvod pasu ne větší než 35 palců pro ženy a ne větší než 40 palců pro muže .

U mužů pokles hladin testosteronu, ke kterému dochází při stárnutí, pravděpodobně ovlivňuje distribuci tuku a obvod kyčle, které se s věkem mužů běžně snižují.

Jak subkutánní, tak viscerální tuk lze redukovat dietou a cvičením. Udržujte zdravou váhu, abyste zabránili hromadění tuku ve vaší bránici.

U zdravých dospělých tvoří kosterní sval přibližně 40 až 50 procent celkové tělesné hmotnosti. Jak stárnete, ztráta svalové tkáně a síly (sarkopenie) je důsledkem snížené aktivity. Někteří vědci odhadují, že po 30 letech dospělí každý rok zažijí 1% ztrátu svalové hmoty. Cvičení

Sval spaluje více kalorií než tuk, takže mít menší část svalu na těle má důsledky pro vaši celkovou hmotnost a zdraví, což přispívá k celkové ztrátě síly a většímu postižení.

Chcete-li udržet svalovou hmotu při stárnutí, buďte fyzicky aktivní a nezapomeňte do svého režimu zahrnout cvičení s odporem. Dokonce i senioři v 80. a 90. letech mohou získat sílu tréninkem s mírným odporem.

Ztráta výšky

Nejenže se můžete dostat w>

Vaše kosti tvoří asi 20 procent z vaší celkové tělesné hmotnosti. Kvůli změnám v kostní hmotě, stejně jako ve svalech a kloubech, je typická ztráta výšky asi 0, 4 palce (1 cm) každých 10 let. Po 70 letech se ztráta zrychluje. Všichni dospělí, dospělý může během svého života ztratit jednu až tři palce na výšku.

Vrcholy kostní minerální hustoty kolem 30 let a obvykle odtud klesají. To se týká zejména žen v prvních letech po menopauze. Nízká kostní hmota vás vystavuje riziku onemocnění řídících kostí, jako je osteopenie a osteoporóza. Cvičení

Můžete pomoci snížit ztracenou kostní denzitu tím, že se vyhnete tabáku, konzumujete dostatečné množství vápníku a zahrnete do svého plánu aktivit cvičení na váze, jako je trénink odporu.

Puberta a vaše měnící se tělo

Aby vaše tělo pracovalo pro vás

"Jsem normální?" To je otázka, kterou se mnoho dívek ptá během puberty. Šance jsou vaše tělo vývoj je docela normální. Ale je toho tolik, co se děje najednou, jen vědět, co přijde, může pomoci uklidnit vaši mysl. Zde je to, co lze očekávat během puberty - a proč.

Úvod do puberty

Puberta obvykle začíná ve věku mezi 8 a 13 lety a trvá několik let. To může začít dříve u dívek s nadváhou nebo později u dívek, které jsou velmi atletické nebo hubené. Pokud máte 12 a nezačali jste rozvíjet prsa nebo máte 15 a nedostali jste období, lékař vás pravděpodobně bude chtít vyšetřit, aby se ujistil, že je vše v pořádku.

Během puberty vaše tělo uvolňuje hormony, které stimulují vaše vaječníky, aby začaly produkovat ženský hormon estrogen. Postupně se dívčí tělo mění v ženské tělo. Ale tyto rostoucí hormony mohou také způsobit, že vaše nálada stoupá a klesá - a někdy se může zdát, že vaše tělo je mimo kontrolu.

Roste a přibírá na váze

Většina dívek zažívá růstové pobídky brzy v pubertě, zatímco většina chlapců je má později v pubertě. Proto je mnoho dívek na střední škole vyšší než chlapců.

Zvýšený tělesný tuk je také běžnou součástí puberty. "Můžete jít od 8% do 21% tělesného tuku, " říká Kathy McCoy, MD, psychiatrka, která spolupracovala na The Teenage Body Book a která byla publicistkou časopisu Seventeen .

Nechoďte na dietu, abyste se pokusili zhubnout. „Není to špatný tuk, “ říká Melisa Holmes, MD, která spolupracovala na knižní sérii Girlology . "Ženy musí mít určité množství tělesného tuku pro reprodukci a zdraví menstruačních cyklů."

Vývoj prsou

Spolu se získáním zakřivených boků rostou vaše prsa během puberty. V nich se rozvíjí síť mléčných potrubí. Toto je způsob, jak tě tělo připravuje na kojení dítěte, když jsi starší.

Vývoj prsou je jednou ze změn, které dívky nejvíce zdůrazňují. Mnoho dívek se obává, že jejich prsa dostatečně nerostou. Ale prsa obvykle rostou až do věku 17 nebo 18 let - nebo dokonce do svých 20 let. Někdy jeden prsa roste rychleji než druhý, i když ten pomalejší obvykle dohání.

Během puberty se také mění vaše bradavky. Mohou být růžové nebo tmavě hnědé, obrácené dovnitř nebo ven. Někdy kolem nich rostou vlasy. To vše je normální.

Pokud chcete získat představu o tom, jak by vaše prsa mohla vypadat jako žena, podívejte se na svou matku. Vaše konečná velikost prsou závisí částečně na dědičnosti. "Vaše prsa nemusí být nutně stejná jako vaše máma, protože jste přidali geny svého otce, ale můžete se ohlédnout zpět na své předky a získat pro ně docela dobrý pocit, " říká Holmes.

Menstruace

Asi za dva roky poté, co se vaše prsa začnou vyvíjet, pravděpodobně dostanete první období. Období obvykle trvá dva až osm dní a přichází každých 21 až 35 dnů. 28denní cyklus je běžný, ale často trvá nějakou dobu, než budou vaše období pravidelná.

Každý měsíc sliznice vaší dělohy zhoustne krví, aby pomohla růstu oplodněného vajíčka. Když otěhotníte, ta podšívka se prolíná a z pochvy vyteče krev. Během vašeho období se uvolní jen několik lžic krve, ale může to vypadat mnohem víc.

Vaginální výtok

Na spodních kalhotkách si můžete všimnout bílých lepivých věcí. To je tekutina, která udržuje vaši vagínu vlhkou a čistou. Vaginální výtok může být v některých bodech během menstruačního cyklu silnější a lepivější. Má mírný zápach, ale většina lidí to necítí. Pravidelné koupání s mýdlem může pomoci snížit zápach, pokud vám to vadí.

Pokud se vaginální výtok stane svěděním nebo podrážděním, silným zápachem nebo tmavě žluté nebo nazelenalé, může dojít k vaginální infekci. Navštivte svého lékaře.

Puberta přináší vlasy do vašeho těla na nových místech: pod pažemi, v oblasti genitálií a možná dokonce i na horní ret. Vlasy na pažích a nohou mohou také ztmavnout nebo zesílit.

Vlasy ochlupení obvykle začínají několika přímými prameny a během růstu se stávají kudrnatější a tmavší. Nakonec se z něj stane hustý trojúhelník nad ochlupení a trochu se rozšíří na vaše vnitřní stehna. Tento růst může začít na začátku puberty nebo kdykoli během ní.

Pokud však pěstujete vlasy na hrudi nebo bradě, navštivte svého lékaře. Můžete mít hormonální nerovnováhu, kterou je třeba napravit.

Pocení v pubertě

Během puberty se vaše tělo začne více potit. Když se pot kombinuje s bakteriemi - například pod pažemi - způsobuje tělesný zápach. K ovládání zápachu, koupání nebo sprchování každý den deodoračním mýdlem a použití antiperspirantu. „Čím vyšší je obsah chloridu hlinitého, tím větší bude antiperspirační aktivita, “ říká porodník-gynekolog Holmes. (Pokud se u vás objeví vyrážka pod pažemi, můžete být alergičtí na hliník a měli byste používat antiperspirant, který je neobsahuje.) Také oděvy vyrobené z tkanin, které knotovou vlhkost, rychleji vysychají a nevykazují tolik skvrny v podpaží, .

Vaše nohy mohou být také zpocené. Noste bavlněné ponožky, které absorbují vlhkost, a otáčí boty, takže mají čas na vyschnutí. Vyhněte se botám vyrobeným z plastu, gumy nebo jiných umělých materiálů. Pokud máte zpocené dlaně, přeskočte krém na ruce. Používejte ruční sanitizér, aby vaše ruce byly sušenější.

Akné - whiteheads, blackheads a pimples - je způsobeno rostoucími hormony. Pokud ji máte, zkuste ji očistit jemným nemýdelným čisticím prostředkem a používat volně prodejné akné produkty s benzoylperoxidem nebo kyselinou salicylovou. Pomáhá také používat opalovací krémy, zvlhčovače a make-up, které jsou označeny jako „bez oleje“ nebo „nekomedogenní“. Pokud tyto věci nedostanou vaše akné pod kontrolu, dermatolog může použít jiné ošetření, které vám pomohou.

Aby vaše tělo pracovalo pro vás

V určitém okamžiku během puberty se pravděpodobně budete dívat na svůj obličej, vlasy nebo tělo v zrcadle a nelíbí se vám to, co vidíte. V té době, Holmes říká, to může pomoci ocenit skvělé věci, které vaše tělo může udělat - jako je hraní na klavír, zpětné převrácení nebo lezení na horu. Pokud většinu času nenávidíte své tělo, promluvte si se zdravotní sestrou nebo poradcem, který vám pomůže naučit se vidět své tělo jinak.

Melisa Holmes, MD, porodník-gynekolog, Greenville, SC; spoluautor knihy Girlology book, Health Communications, Inc.

Kidshealth: „Všechno, co jste chtěli vědět o pubertě.“

Kathleen McCoy, MD, psychoterapeut, Florencie, Ariz .; spoluautor knihy The Teenage Body Book, Hatherleigh, 2008.

Medline Plus: „U mladých dívek obezita souvisí s časnou pubertou, analýza odhaluje.“

Pfiefer, K. American Medical Association Girl's Guide to Be Teen a Jossey-Bass, 2006.

Americká akademie dermatologie (AAD): „Akné“, „Jídlo nezpůsobuje akné“.

Amy Wechsler, MD, dermatolog a psychiatr, New York; pomocný klinický profesor dermatologie, SUNY Downstate Medical College, Brooklyn; pomocný klinický profesor psychiatrie, Weill Cornell Medical College, New York; NY

Funkce WebMD: „Obezita a časná puberta: Jaké je riziko?“

முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் !!

நீங்கள் ஒவ்வொரு வயதை கடக்கும் போதும். உங்களுக்கு மட்டுமல்ல உங்கள் உடலுக்கும், உடலில் இருக்கும் பாகங்களுக்கும் கூட வயது அதிகரிக்கிறது என்பதை மறந்துடி. பொதுவாக இருபதுகள் வரை துடுக்கான வயது, உடல் வலிமை ஒவ்வொரு வயதுக்கும் அதிகரித்துக் காணப்பட்டிருப்பீர்கள்.

ஆனால், முப்பதை கடந்து நீங்கள் கடக்கும் ஒவ்வொரு வயதும் அதற்கு எதிராக உடல் வலிமை குறைய ஆரம்பிக்கும். இதில், பெண்களின் உடலில் எது போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது என இனிக் காண்போம்.

சருமத்தில் சுருக்கம்

முப்பது வயதை தொட்டவுடன் முதலில் தென்படும் மாற்றம் சருமத்தில் சுருக்கம். இது பெண்களை மிகவும் பாதிக்கும். ஏனெனில், பெண்களுக்கு எப்போதுமே அழகில் சற்று அதீத ஈர்ப்பு இருக்க தான் செய்யும்.

கருவளம் குறைதல்

முப்பது வயதுக்கு பிறகு பிள்ளை பெற்றுக் கொள்ள விரும்புவோர் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு மெல்ல மெல்ல கருவளம் குறைய ஆரம்பிக்கிறது.

மோசமான மாதவிடாய்

முப்பது வயதுக்குக் பிறகு சில பெண்களுக்கு மோசமான மாதவிடாய் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன. பிடிப்புகள், ஐந்து நாட்களும் கடினமாக இரத்தப் போக்கு ஏற்படுவது போன்ற சிக்கல்கள் சில பெண்களுக்கு ஏற்படலாம்.

வளர்சிதை மாற்றம் குறைவது

முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம் மெல்ல, மெல்ல குறைய ஆரம்பிக்கும். இந்த வயதில் இருந்தாவது பெண்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

சிறுநீர் கழித்தல்

முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனையும் வரும். சிறுநீரக பை வலுவிழப்பு மற்றும் குழந்தை பிறப்பு போன்றவை இதற்கான காரணிகளாக இருக்கின்றன.

முகத்தில் சுருக்கம் ஏற்படுவதற்கு அடுத்து, வெளிப்படையாக தெரியும் இரண்டாவது பெரிய மாற்றம் நரைமுடி. பேயை விட இதற்கு தான் பெண்கள் அதிகமாக பயந்து நடுங்குகிறார்கள்.

முப்பது வய்துக்கு பிறகு குழந்தைகளுக்கு தாய்பால் தருவது போன்ற காரணங்களினால் மார்பகங்கள் இறுக்கம் குறைந்து தொங் ோலொஙு ொஙொஙகக ோலொஙக.

பதின் வயது முதலே செல்லமாக வளர்த்த நகங்கள் இப்போது பெண்கள் சொல்லும் வார்த்தைக்கு மதிப்பளிக்க மறுக்கும். நகங்களை அழகுப்படுத்துவது சற்று கடினமாகும். உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால், நகங்களின் வலு குறைந்துவிடும், எளிதாக உடைந்துவிடும்.

பொதுவாகவே பெண்களை போலவே அவர்களது உடலும் மென்மையானது. இதில், முப்பது வயதிற்கு மேல் இவர்களுக்கு காயங்கள் சீக்கிரமாக ஆறாது. எனவே, இதில் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வேலை பளு, பிள்ளை வளர்ப்பு, எலும்பில் தேய்மானம் ஏற்பட ஆரம்பிப்பது என பல காரணங்களால் இடுப்பு வலி அடிக்கடி வந்து போகும்.

ஆண்கள் கவலை

இந்த பட்டியலில் இருக்கும் எந்த மாற்றத்தை பற்றியும் ஆண்கள் பெரிதாய் கவலை அடைவதில்லை. ஆனால், இவற்றால் தங்கள் மீது இருக்கும் ஆர்வம், ஈர்ப்பு குறைந்துவிடுமோ என்று பெண்கள் சற்று கவலை அடைகிறார்கள்.

Co se stane ženskému tělu ve 40 letech?

O autorovi:

Susan Lundman

Susan Lundmanová začala psát o svých vášních vaření, zahrádkářství, zábavy a rekreace poté, co pracovala pro neziskovou agenturu, psala granty a zkoumala otázky vývoje dítěte. Od té doby profesionálně psala šest let. Lundman získala magisterský titul ze Stanfordské univerzity.

Webové stránky zabraňující stárnutí slibují, že pití hroznové šťávy každý den zabere šest let z vašeho věku a že hluboké dýchání může vaši pleť vypadat o roky mladší. A mohou mít pravdu. Ale dříve nebo později dojde k nevyhnutelným změnám vašeho těla.

Změny na polovině života se vyskytují někde mezi 40 a 65 lety. Pro mnoho žen toto období nabízí příležitost pro nové perspektivy a nové cesty v jejich životě.

Ztráta svalové hmoty a hmotnost

Jak muži, tak ženy začínají ztrácet svalovou tkáň s věkem, s průměrným množstvím asi 1/2 lb. za rok u žen začínajících ve 40. letech, podle Dr. Pamela Peeke, autorky «Body for Life.» Když ztratíte svalů, váš klidový metabolismus poklesne a spálíte méně kalorií, což vede k typickému přírůstku hmotnosti po dosažení věku 40 let.

Až do 35 let si udržujete hustotu kostí přibližně stejnou rychlostí, jakou ztratíte. Ale podle Miriam Nelson, profesorky Tuftsovy univerzity a autorky knihy „Silné ženy zůstávají mladé“, s každým dalším rokem poté ztratíte každý rok až 1 procento kosti. Silový trénink a cvičení na váze nejen zastavují ztrátu kostí, ale mohou ve skutečnosti vytvářet kosti a také je posilovat a zhušťovat.

Rakovina prsu

Vaše šance na diagnostiku rakoviny prsu byla jedna z 233, když jste byli ve svých 30 letech, ale podle Národního onkologického institutu se zvyšuje na jednoho ze 69 let ve věku 40 až 49 let. Navzdory doporučením pracovní skupiny pro preventivní služby USA v roce 2009, že ženy mohou počkat do 50 let na zahájení každoročních mamogramů k detekci rakoviny prsu, lékaři a vědci na klinice Mayo je stále doporučují ženám začínajícím ve věku 40 let.

Příznaky perimenopausal

Podle Dr. Judith Reichmanové, autorky knihy «Relax, This Wurt Hurt» »je průměrný věk nástupu perimenopauzy 47, ale může se vyskytnout dříve či později. Toto přechodné období mezi vaším reprodukčním životem a menopauzou je charakterizováno nižšími hladinami estrogenu a nižšími hladinami jiných hormonů. Můžete zaznamenat občasné návaly tepla, změny menstruačního cyklu nebo poruchy spánku.

Jiné hormonální změny

Jak vaše štítná žláza stárne, může začít fungovat méně efektivně a může produkovat příliš málo nebo příliš mnoho hormonů štítné žlázy, což způsobuje příznaky, jako je hubnutí, nesnášenlivost nachlazení nebo tepla, únava a střídavá zácpa a průjem. Vaše slinivka břišní může také ztratit schopnost zpracovat inzulín tak efektivně, jak tomu bylo dříve, a vaše hladina glukózy v krvi může stoupnout a způsobit diabetes.

Podívejte, to je to, pro co je aplikace ideální.

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Pravděpodobně by to muselo být zlodějské lol .. udělali jste něco z těchto dívek / kluků?

Udělal jsem pár, neříkám, které ale ????

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Jo, jistě, bude vás to fascinovat a vyděsit vás zároveň lol

Nechci WANNA ZÍSKAT STARÉ ????

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Ano! budou mít velký dopad na vaše zdraví ????

Rozhodně budu pít více vody a pít citronovou šťávu ????

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Upřímně nevím lol, co ty? Vsadte se, že to není tak špatné jako tyto lol

Někteří lidé potřebují pomoc lol

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Jo, jsou tu tuny, jsou lidé jako michael jackson, lucille ball, elvis presley ..

Jsou to tak zvláštní.

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Záleží na vaší osobnosti ???? tady je to, co někteří lidé dělají

někteří lidé jsou tak zvláštní lol!

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Jsi krásná, jak jsi! Ale existují způsoby, takže pokud se budete cítit lépe, pak je tu nějaké ????

To je skvělé, nikdy bych o nich nikdy nepomyslel: 3

Anonymous zeptal:

justabasicslut odpověděl:

Moje rada pro vás je, abyste si opravdu vybrali své časy a udělali to speciální! měli byste se milovat a nemít sex ???? to by mělo pomoci

Fáze puberty: co se stane s chlapci a dívkami - sexuální zdraví

Sekundární navigace

Puberta je, když se tělo dítěte začne vyvíjet a měnit, jak se stávají dospělými.

Dívky vyvinou prsa a zahájí období. Chlapci si vyvinou hlubší hlas a začnou se objevovat vlasové vlasy.

Průměrný věk dívek pro zahájení puberty je 11 let, zatímco u chlapců je průměrný věk 12 let.

Ale pro každého je to jiné, takže si nemusíte dělat starosti, pokud vaše dítě dosáhne puberty před nebo za svými přáteli.

Je zcela normální, že puberta začíná kdykoli od 8 do 14 let. Proces může trvat až 4 roky.

Pozdní nebo časná puberta

Děti, které začnou pubertu velmi brzy (před 8 lety) nebo velmi pozdě (po 14 letech), by měly navštívit lékaře, aby se ujistily, že jsou v dobrém zdravotním stavu.

První známky puberty u dívek

První známkou puberty u dívek je obvykle to, že se jejich prsa začínají vyvíjet.

Je normální, že prsní pupeny jsou někdy velmi něžné nebo se u jednoho prsu začíná vyvíjet několik měsíců před druhým.

Vlasy ochlupení také začínají růst a některé dívky si mohou všimnout více vlasů na nohou a pažích.

Pozdější známky puberty u dívek

Asi po roce puberty a po dalších letech:

dívčí ňadra stále rostou a plní se
asi 2 roky po začátku puberty mají dívky obvykle první období
ochlupení na ochlupení se stává hrubším a kudrnatějším
vlasy z podpaží začínají růst - některé dívky mají vlasy také v jiných částech těla, jako je například horní ret, a to je zcela normální
dívky se začnou více potit
dívky často získají akné - stav kůže, který se projevuje jako různé typy skvrn, včetně bílých teček, černých teček a hnisových míst zvaných pustuly
dívky mají bílý vaginální výtok
dívky procházejí růstovým impulsem - od doby, kdy začnou jejich období, dívky rostou o 5 až 7, 5 cm (2 až 3 palce) ročně v průběhu příštího nebo dvou let, poté dosáhnou své dospělé výšky
většina dívek přibírá na váze (což je normální), jak se mění jejich tvar těla - dívky vyvíjejí více tělesného tuku podél svých paží, stehen a horní části zad; jejich boky se zvětšují a pas se zužuje

Asi po 4 letech puberty u dívek

prsa se stávají dospělými
ochlupení se rozšířilo na vnitřní stehno
genitálie by nyní měly být plně rozvinuté
dívky přestávají růst

První známky puberty u chlapců

první známkou puberty u chlapců je obvykle to, že se jejich varlata zvětšují a šourek začíná ztenčovat a zčervenat
ochlupení ochlupení se také začíná objevovat na spodní části penisu

Pozdější známky puberty u chlapců

Asi po roce puberty a po dalších letech:

penis a varlata rostou a šourek postupně ztmavne (více o zdraví penisu)
ochlupení ochabne a zvlněné
vlasy na podpaží začnou růst
kluci se začnou více potit
prsa mohou dočasně mírně bobtnat - to je normální a není to stejné jako «mužská prsa»
chlapci mohou mít «mokré sny» (nedobrovolné ejakulace spermatu při spánku)
jejich hlas «se zlomí» a neustále se prohlubuje - na chvilku by chlapec mohl najít hlas velmi hluboký jednu minutu a velmi vysoký další
u chlapců se často vyvine akné - stav kůže, který se projevuje jako různé typy skvrn, včetně bílých teček, černých teček a hnisových míst zvaných pustuly
chlapci procházejí růstovým pobídkou a jsou vyšší v průměru o 7 až 8 cm, což je přibližně 3 palce za rok, a svalnatější

Po asi 4 letech puberty u chlapců

genitálie vypadají jako dospělé a ochlupení ochlupení se rozšířilo na vnitřní stehna
vlasy na tváři začnou růst a chlapci mohou začít holit
chlapci se zvyšují pomalejším tempem a přestávají růst ve věku kolem 16 let (ale mohou být i nadále svalnatější)
většina chlapců dosáhne dospělosti do 18 let

Náladové změny v pubertě

Puberta může být pro děti obtížným obdobím. Zvládají změny ve svém těle a možná také akné nebo tělesný zápach v době, kdy se cítí sebevědomě.

Puberta může být také vzrušující doba, protože děti rozvíjejí nové emoce a pocity.

Ale „emocionální horská dráha“, na které se nacházejí, může mít psychologické a emoční účinky, jako například:

Podpora puberty pro děti

Pokud se děti obávají nebo jsou zmateny jakoukoli částí puberty, může jim to pomoci mluvit s blízkým přítelem nebo příbuzným.

Webová stránka ChildLine odpovídá na běžné otázky chlapců o pubertě a dívky na společné dotazy o pubertě. Nabízí také bezplatné a důvěrné poradenství na své telefonní lince pomoci, která je k dispozici na čísle 0800 1111. Děti se mohou také podívat na vývěsku pro pubertu pro dívky a vývěsku pro pubertu pro chlapce, aby zjistily, o co žádají ostatní mladí lidé.
4You je leták pro chlapce a dívky, který vysvětluje tělesné změny při pubertě, sexu a způsobu, jakým jsou děti vyráběny, způsobem „dolů na zem“.
«Období: to, co potřebujete vědět» je leták FPA (dříve Sdružení pro plánování rodiny), který je užitečný pro starší dívky, které právě zahájily období nebo se právě chystají.
Kontakt, charitativní organizace pro rodiny se zdravotně postiženými dětmi, obsahuje brožuru s názvem „Vyrůstat, sex a vztahy“ pro postižené děti.

Podpora puberty pro rodiče a pečovatele

Internetová stránka Royal College of Psychiatrists poskytuje rady rodičům a pečovatelům o tom, co lze očekávat, když děti zasáhnou dospívání, včetně toho, proč se pravděpodobně stanou drzým, najednou začnou diety, mají drtí na přátele a touží po vzrušení.
FPA (dříve Family Planning Association) má řadu online letáků, které poskytují rady ohledně rozhovorů s vašimi dětmi o dospívání, sexu a vztazích.

Stránka naposledy zkontrolována: 16. listopadu 2018
Další přezkoumání má být: 16. listopadu 2021